Hvad du bør holde styr på , hvis du har højt blodtryk

? Højt blodtryk eller hypertension, er det øgede pres af blod inde i arterierne, som det cirkulerer gennem kroppen. En måling på 140 /90 anses for højt blodtryk. Sporing blodtryk og andre foranstaltninger er det vigtigt at kontrollere og faldende hypertension. Komplikationer kan omfatte hjerteanfald, slagtilfælde og nyresvigt. Blodtryk niveauer

Spor din hypertension derhjemme ved hjælp af et blodtryksapparat . Sørg for at tjekke dine niveauer på samme tidspunkt hver dag . Undgå at ryge, spise eller udøver 30 minutter før kontrol .
Præcis blodtryk Machine

Sørg hjemme blodtryk maskine tager nøjagtige målinger. Bring maskinen med dig på din næste medicinsk udnævnelse til sammenligne aflæsninger. Tjek din maskine på årsbasis , anbefaler Mayo Clinic .

Aktivitetsniveauet

Hold regnskab med aktiviteter, du laver i løbet af dagen og sammenligne når blodtryk er unormal . Optag andre usædvanlige symptomer. Medbring din aktivitet tidsskrift for lægebesøg .
Kost og Motion

Spor din kost --- skrive ned , hvilke fødevarer du spiser. Begræns natrium niveauer til mindre end 2.400 mg per dag . Hold regnskab med fysisk aktivitet, du er involveret i. Miste vægt er gavnligt for overordnet organ sundhed og sænke højt blodtryk.
Fysisk sundhed

Fortsæt med at holde styr på fysiske sundhed ved at planlægge regelmæssige læger udnævnelser. Forhøjet blodtryk kan påvirke kroppen, herunder nyrer, skjoldbruskkirtel og endda nethinden. Sporing generelle sundhed sikrer blodtryk ikke forårsager yderligere komplikationer .
Hoteltilbud