Forstå højt blodtryk: Hvad du skal overvåge & hvorfor

Højt blodtryk, eller hypertoni, er det forøgede tryk af blod inden i arterierne, mens det cirkulerer gennem kroppen. En måling på 140/90 anses for højt blodtryk. At spore blodtryk og andre mål er vigtigt for at styre og reducere hypertoni. Komplikationer kan omfatte hjerteinfarkter, apopleksi og nyresvigt.

Blodtryksniveauer

Overvåg din hypertoni hjemme med en blodtryksmåler. Sørg for at tjekke dine niveauer samtidig hver dag. Undgå at ryge, spise eller motionere 30 minutter før måling.

Nøjagtig blodtryksmåler

Sørg for, at din hjemme blodtryksmåler tager præcise aflæsninger. Tag måleren med på din næste lægetime for at sammenligne aflæsninger. Tjek din måler årligt, anbefaler The Mayo Clinic.

Aktivitetsniveauer

Hold en log over aktiviteter du udfører gennem dagen og sammenlign, når blodtrykket er abnormalt. Notér eventuelle andre usædvanlige symptomer. Tag din aktivitetslog med til lægetimer.

Kost og motion

Overvåg din kost – skriv ned, hvad du spiser. Begræns natrium til mindre end 2.400 mg om dagen. Hold en log over fysisk aktivitet. Vægttab er gavnligt for overordnet krop-sundhed og sænker højt blodtryk.

Fysisk sundhed

Fortsæt med at overvåge din overordnede fysiske sundhed ved at planlægge regelmæssige lægebesøg. Højt blodtryk kan påvirke kroppen inklusive nyre, skjoldbruskirtel og nethed. Overvågning af overordnet sundhed sikrer, at blodtrykket ikke forårsager yderligere komplikationer.