Hvad er tegn på varmeudmattelse?

Varmeudmattelse er en tilstand, der opstår, når kroppen mister for meget vand og elektrolytter, normalt gennem sveden. Det er en mindre alvorlig form for hedeslag, men kan stadig være farlig, hvis den ikke behandles omgående.

Tegn og symptomer på varmeudmattelse omfatter:

* Kraftig svedtendens

* Svaghed

* Svimmelhed

* Stivhed

* Kvalme

* Opkastning

*Diarré

* Muskelkramper

* Hovedpine

* Forvirring

* Øget tørst

* Hurtig puls

* Hurtig vejrtrækning

* Bleg hud

* Kold, klam hud

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, er det vigtigt at søge læge med det samme. Varmeudmattelse kan føre til hedeslag, som kan være dødelig.

For at forhindre varmeudmattelse er det vigtigt at:

* Drik masser af væske, især vand

* Undgå alkohol og koffein

* Bær løst, let tøj

* Hold pauser i skyggen, når du arbejder eller træner udendørs

* Undgå anstrengende aktivitet på den varmeste del af dagen

* Brug solcreme til at beskytte din hud mod solen

* Hvis du har en medicinsk tilstand, der gør dig mere modtagelig for varmeudmattelse, skal du tale med din læge om, hvordan du forbliver sikker i varmt vejr