Hvorfor vågner jeg frysende og ude af stand til at blive varm?

Der er et par grunde til, at du måske vågner frysende og ude af stand til at blive varm.

* Hypoglykæmi (lavt blodsukker) . Når dit blodsukker falder, kan din krop ikke producere varme så effektivt. Dette kan føre til kuldefølelse, selvom rummet er varmt.

* Anæmi . Anæmi er en tilstand, hvor din krop ikke har nok røde blodlegemer. Røde blodlegemer transporterer ilt til dit væv, så hvis du er anæmisk, får dit væv ikke nok ilt, og du kan føle dig kold.

* Hypothyroidisme . Hypothyroidisme er en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon. Skjoldbruskkirtelhormon er med til at regulere din krops stofskifte, og hvis du har for lidt af det, kan dit stofskifte bremses, og du kan føle dig kold.

* Overgangsalderen . Kvinder, der er i overgangsalderen, kan opleve hedeture og nattesved, som kan forstyrre søvnen og få dig til at føle dig kold.

* Visse medikamenter . Nogle medikamenter, såsom betablokkere og calciumkanalblokkere, kan få dine blodkar til at indsnævres, hvilket kan føre til kuldefølelse.

* Medicinske tilstande . Nogle medicinske tilstande, såsom diabetes, hjertesygdomme og kræft, kan få dig til at føle dig kold.

Hvis du oplever kroniske forkølelsesperioder, er det vigtigt at se din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande. Din læge kan også anbefale måder at håndtere dine symptomer på og holde sig varm.

Her er nogle tips til at holde sig varm om natten:

* Bær varm pyjamas.

* Brug en varmepude eller elektrisk tæppe.

* Tag et varmt bad eller brusebad før sengetid.

* Drik en varm drik før sengetid.

* Spis en sund kost og få regelmæssig motion.

* Få nok søvn.