Hvad er latent fedme?

Latent fedme er en tilstand, hvor en person har et kropsmasseindeks (BMI) inden for normalområdet, men stadig har en usund mængde kropsfedt. Dette kan skyldes en række faktorer, herunder:

- Muskelmasse: Mennesker med meget muskelmasse kan have et BMI i normalområdet, selvom de har en høj procentdel af kropsfedt. Dette skyldes, at muskler vejer mere end fedt.

- Kropssammensætning: Nogle mennesker kan have et normalt BMI, men deres kropsfedt fordeles på en usund måde. For eksempel har folk, der bærer det meste af deres vægt rundt om livet, større risiko for helbredsproblemer end folk, der bærer deres vægt mere jævnt.

- Alder: Når folk bliver ældre, har de en tendens til at tabe muskelmasse og få kropsfedt på. Dette kan føre til latent fedme, selvom de ikke tager på i vægt generelt.

Latent fedme er et alvorligt sundhedsproblem, fordi det kan øge risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og nogle former for kræft. Hvis du er bekymret for, at du muligvis har latent fedme, skal du tale med din læge. De kan måle din kropssammensætning og give dig råd om, hvordan du kan tabe dig og forbedre dit helbred.

Her er nogle tips til at reducere din risiko for latent fedme:

- Spis en sund kost: At spise en sund kost med lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og tilsat sukker kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og kropssammensætning.

- Få regelmæssig motion: Motion kan hjælpe dig med at opbygge muskelmasse og forbrænde kropsfedt. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

- Oprethold en sund vægt: Hvis du er overvægtig eller fed, kan vægttab hjælpe med at reducere din risiko for latent fedme.

- Tal med din læge: Hvis du er bekymret for, at du muligvis har latent fedme, skal du tale med din læge. De kan vurdere din risiko og anbefale måder at forbedre dit helbred på.