Latent fedme: Normal BMI men højt fedtprocent – Risici og løsninger

Latent fedme (normalvægtig fedme) opstår, når BMI er normal (18,5–24,9), men fedtprocenten er høj (>25% mænd, >35% kvinder).

Årsager

• Lav muskelmasse (sarkopeni) – muskel vejer mere end fedt.
• Central adipositas (visceralt fedt) – metabolsk skadelig selv ved normal vægt.
• Aldring – muskeltab, fedtopbygning uden vægtskift.

Sundhedsrisici

• Insulinmodstand, type 2 diabetes, hypertension, dyslipidemi, hjerte-kar-sygdom, fedtleber, øget dødelighed.

Opdagelse

• Kropssammensætningsanalyse (DEXA, BIA, hudfold)
• Taljeomkreds (>102 cm mænd, >88 cm kvinder)

Håndtering

• Styrketræning for at bygge muskler
• Proteinrig kost
• Aerob motion
• Reducer raffinerede kulhydrater/sukker
• Overvåg kropssammensætning – ikke kun vægt