Weight Watchers Points-beregning: Guide til fødevarer uden angivne værdier

Weight Watchers Points findes ofte på madpakninger og i restauranter, men hvad gør en slankende, når en mad uden forudbestemte Weight Watchers Points præsenterer sig? Undlader du den nye mad? Graver du ned med tanken om, at det du ikke ved, ikke kan skade dig? Eller griber du en pen og papir og beregner pointene med den information, du har? Hvis du planlægger at tabe vægt ved din næste vægning, vil den sidste mulighed være den, du vælger. Da fiber kun kan påvirke Weight Watchers Points med op til 0,8 point, foreslår Weight Watchers, at slankende simpelthen udelader fiber-oplysninger fra point-ligningen, når fiber-oplysninger ikke er tilgængelige.

Ting, du har brug for

• Pen
• Papir
• Lommeregner
• Madmærke

Instruktioner

1. Skriv kalorierne og fedtgram pr. portion, der er angivet på madmærket. Hvis et madmærke ikke er tilgængeligt, slå denne information op på en hjemmeside, der har næringsoplysninger, som Calorie King's Food Database (se ressourcer).

2. Diviser antallet af kalorier i en portion med 50. Skriv kvotienten ned på papir. Dette nummer vil være «X». Brug en lommeregner, hvis du ikke er tryg ved dine matematikfærdigheder.

3. Diviser fedtgrammene i hver portion med 12. Skriv kvotienten ned. Det vil tjene som «Y».

4. Læg værdierne af X og Y sammen. Rund op værdier, der er 0,50 eller højere, og rund ned værdier, der er 0,49 eller lavere.