Den gennemsnitlige stigning af Vægt i voksne

Det lader til , at når folk alder , deres vægt øger naturligvis som deres kropsform ændringer. Men hvor meget vægtøgning er naturlig aldring? Hvad er for meget vægtøgning, og hvornår kan livsstilsvalg være at skyde skylden for unødvendige ekstra pounds ? Fakta

Ifølge New England Journal of Medicine, voksne tage på i vægt over tid, med en gennemsnitlig vægt stigning i unge voksne fra en halv til et pund om året. I en undersøgelse af voksne i alderen 25 til 44 fik kvinder omkring 5,2 procent af deres kropsvægt , og mænd fik omkring 3,4 procent over en 10 -årig periode.

Deres Journal of Nutrition undersøgelse, " Årsager til Adult vægtøgning , " Susan B. Roberts og David F. Williamson bemærke, at voksne i løbet af midaldrende oplever vægtøgning , der resulterer i en fordobling af kropsfedt hos hanner og hunner. De har endvidere gjort gældende, at selv før fedme problem, vi står over for i dag , har der altid været vægtøgning i voksenalderen .
Betydning

signifikant vægtøgning , der fører til fedme årsager mange sundhedsmæssige risici. Risikoen for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde stigning i folk, der er overvægtige. Desuden er mere tilbøjelige til at have galdesten , lunge problemer og reproduktive problemer fede mennesker.

Overvejelser

Mens de fleste vægtøgning er et produkt af overspisning eller stillesiddende livsstil , kan andre faktorer også spiller en rolle. Hypothyroidisme og andre hormon problemer , sammen med mangel på søvn, kan forårsage en person til at tage på i vægt . Derudover nogle medikamenter , herunder for psykiatriske lidelser og depression, er forbundet med voksne vægtøgning.
Behandling

Heldigvis er der mange behandlinger til rådighed til at bekæmpe fedme. Ordentlig ernæring og motion er et vigtigt skridt. Den Weight Control Information Network anbefaler, at alle mennesker får mindst 30 minutters moderat motion hver dag. Alvorligt overvægtige mennesker kan være kandidater til mere drastiske foranstaltninger, såsom fedmekirurgi .
Forebyggelse /Solution
p Hvis du ønsker at slå dem pounds , før de begynder snigende op på dig, god ernæring og regelmæssig motion er afgørende , men du skal også sørge for at tage sig af din samlede personlige sundhed. Deltagelse regelmæssigt planlagte besøg med din læge ( ideelt set årligt) vil hjælpe dig med at behandle små sundhedsmæssige bekymringer , før de bliver ude af kontrol. Endvidere kan finde konstruktive måder at håndtere stress sænke din chance for at blive overvægtige.
Hoteltilbud