Fodblære: Årsager, behandling og forebyggelse

Hvorfor blære opstår på fødder

Blære er væskefyldte epidermale adskillelser forårsaget af skær-kræfter (gnidning), varme og fugt.

Almindelige årsager

• Gnidning: Dårligt sidende sko (nye, tætte, løse), gentagen bevægelse (løb, vandretur).
• Varme: Varme overflader, intensiv aktivitet.
• Fugt: Sved gør huden blød → ↑ gnidningskoefficient.
• Medicinsk: Viral (herpes, vinkopper), bulla-sygdomme, medicinreaktioner.

Behandlingsprotokol

1. Intakt blære: Lad taget blive (naturlig barriere). Dæk med hydrokolloid-pudse (blærepudse) eller moleskin-donut.
2. Stor/smertefuld/brudt: Rens med fysiologisk saltvand/sæbe; dræner ved kant med steril nåle hvis spændt; lad hud blive. Påfør antibiotik-salve + forband.
3. Infektionstegn: Stigende rødme, varme, pus, røde striber → se læge.

Forebyggelse

• Rigtigt sidende, indvandte sko; fugt-afledende sokker (syntetisk/uld, ikke bomuld).
• Smøremidler (vaselin, anti-gnidning balmer) på hotspots.
• Tape/hærdning (benzoin, gradvis eksponering).
• Fodpulver ved hyperhidrose.
• Indlæg til biomekaniske problemer.