Sund fedtprocent Damer

At have en sund fedtprocent ikke kun betyder, at du ser godt ud, men at du har en lavere risiko for kronisk sygdom . At være på en sund vægt sænker din risiko for at få hjertesygdomme, diabetes , kræft og mange andre sundhedsmæssige problemer. Sund kropsfedt spænder fra at en atlet til, hvad der anses for acceptabelt , nedenfor er tallene for kvinder. Identifikation

Kropsfedtprocent betyder netop det. Antallet repræsenterer procentdelen af den aktuelle vægt, der udgøres af fedt. Dette, kombineret med din kropsvægt og body mass index ( BMI) , kan give en samlet vurdering af din risiko for sygdom.
Essential Fat

Vi har alle brug for nogle fedt i vores kroppe for dem at fungere korrekt. For kvinder, bør væsentlige kropsfedt gøre op på minimum 10 til 12 procent . Men dette er ikke den sundeste procentdel at være på, som det er for lavt.

Atleter

Denne kategori er for folk , der er meget atletisk , såsom marathon løbere og gymnasterne . En sund krop fedt for denne kategori er den 14. til 20 procent af den nuværende vægt .
Fitness

Den næste kategori er for dem , der er fundet egnet eller i god fysisk forme . For denne kategori , bør den procentdel af kropsfedt falde mellem 21 og 24 procent .
Acceptable
p Hvis du falder i denne kategori , din procentdel af kropsfedt er stadig OK, men at bringe det lidt ned vil sænke din risiko for sygdom endnu mere. For denne kategori falder mellem 25 og 31 procent af fedt.
Fede
p Hvis din fedtprocent er over 31 procent , er du anses for fede og på et højt risiko for sygdom .
betydning

kende procentdel af kropsfedt kan være nyttige, når du begynder at træne . Kvinder kan få op til 5 £ . når de først begynder at løfte vægte . Dette kan være nedslående, men hvad der sker, er , at de er faldende fedt og få muskler . En normal målestok vil ikke vise dette fremskridt.
Hoteltilbud