Ayurvedisk cellulitebehandling: En naturlig tilgang

Hvad er cellulite?

Cellulite er de knuder og bumper af fedt, der minder om hytteost, som almindeligt findes på kvinders maven, lår eller numser. Disse knuder er faktisk samlinger af fedt, der presser mod det bindevæv under huden, hvilket får overfladen til at dympe eller pukle, og giver den et uheldigt udseende.

Der findes mange behandlinger, der reklameres for at fjerne cellulite – alt fra massagemaskiner til cremer og fedtabsugning. Den århuse gamle alternativmedicinske praksis kendt som ayurveda bruger kost, motion og selvmassage til at reducere cellulites synlighed.

Ayurvedisk medicin

Ayurvedisk medicin, også kendt som ayurveda, opstod i Indien for tusinder af år siden. Det er et af verdens ældste medicinske systemer. I USA anses ayurveda for en alternativ medicinsk praksis. Dets mål er at balancere sind, krop og ånd. Det antages, at dette fremmer velvære. Ifølge National Health Interview Survey fra 2007 brugte mere end 200.000 voksne ayurvedisk medicin det seneste år.

Kost

Ifølge ayurvedisk medicin har folk, der spiser meget stegt mad og fedt, en såkaldt "kapha-provokerende" kost, som fører til cellulite. Kaphas egenskaber er tunghed, blødhed, sødme og kuld. For at balancere disse anbefales en "kapha-mindskende" kost.

Lettere, varmende mad hjælper med at balancere kapha. Bønnecasseroller, lette korn-og-grøntsagskombinationer og klare suppe lavet med bønner og ternede grøntsager er ideelle.

De tre ayurvediske smagsarter, der hjælper med at balancere kapha, er skarp, bitter og adstringerende. Æbler, kikærter med krydderier, og dampet broccoli eller blomkål med en let olivenoliedressing gode sunde snacks. Reducer salty, sode og sure snacks.

Gulerødder, asparges, okra, bitre bladgrøntsager og Rosenkål er gode grøntsagsvalg.

Krydrede, varmende krydderier som gurkemeje, spidskommen, koriander, cayenne, sort peber, tørret ingefær og nelliker er nyttige til at balancere kapha.

Drik væsker regelmæssigt, men undgå kolde drikkevarer.

Massage

En grundlæggende del af ayurvedisk medicin er selvmassage. En form kaldes Garshana-massage og anbefales stærkt som cellulitebehandling. Ayurveda siger, at det er ideelt for dem med en kapha-konstitution.

Du udfører Garshana-massagen med en badebørste, loofah-svamp eller rå-silkehandsker kaldet Garshana-handsker. Det er en lymfemassage, udført med stryg fra foden op mod hjertet. Den gøres på en tør krop før badet.

Massagen starter på fodsælerne med hurtige frem-og-tilbage-bevægelser og let pres. Du kan øge presset efter behov. Lav cirkulære bevægelser på leddene og op-ad-bevægelser på de lange knogler. Særskilt opmærksomhed på områder med cellulite eller ekstra fedt. En naturborstet badebørste med lang håndtag letter massagen af ryggen.

Motion

Ayurvedisk medicin anbefaler enhver motion, der omfatter bevægelse af ben og lår, som god til at reducere cellulite.

Ayurveda foreslår yoga som en måde at balancere kapha på. Yoga-stillinger, der udvikler styrke og fremmer utholdenhed, er ideelle. En ayurvedisk yogalærer vil udvikle en rutine baseret på individet snarere end at præsentere en fast serie af stillinger for klassen.

Advarsler

Det er rådgivende at lade din praktiserende læge vide om eventuelle alternativmedicinske praksisser, du påbegynder.

Cellulite er en kosmetisk tilstand, der forbedres af enhver type motion og vægttab fra enhver slags kaloriereduceret kost. Det er rådgivende at konsultere en læge, før man påbegynder enhver motion eller vægttabsplan.