Den bedste måde at starte en sund Low Carb Diet

Der er mange forskellige sorter af low- carb diæter , fra Atkins ' til Stillmans til Zone. Hver enkelt, på trods af sine unikke egenskaber , begrænser mængden af kulhydrater i den daglige kost. Raffineret sukker og andre simple kulhydrater er begrænset eller elimineret , og forbruget af sunde kulhydrater , er fedt og protein fremmes. For at få succes på en sund low-carb diæt er det vigtigt at starte med at se din læge. Fjern alle junkfood fra dit køkken og begynde at planlægge din første uge af måltider. Se din læge

Når du har besluttet på en low-carb kost plan , tage det til din læge for evaluering. Vis hende den slags fødevarer , du ønsker at spise, og hvad du planlægger at fjerne fra din kost. Dette vil give hende til at bestemme , hvis planen er et sundt , og om du har brug for kosttilskud .
Rengøring dit køkken

Når du starter en low-carb diæt , du kan opleve, at du tørster høj -carb junk fødevarer, såsom chips , småkager og is , som din krop kæmper for at tilpasse sig sin nye regime. Fjernelse af disse high -carb fødevarer fra dit køkken , før du begynder , vil gøre det lettere at modstå fristelsen .
Planlægning Din Måltider

Planlægning dine måltider for første uge, herunder sunde snacks , er en fantastisk måde at starte din low-carb diæt . Gå dagligvarer , så du har alle de ingredienser , du har brug for at tilberede måltider , du har planlagt . Genopbygge dit spisekammer med sunde low-carb snacks såsom avocado, mandler eller rotisserie kylling fra deli afsnit af din købmand. At have en bred vifte af ernæringsrigtige fødevarer på hånden er en fantastisk måde at undgå sult og fristelse, som vil hjælpe dig med at føle sig tilfreds , når du starter din sunde low-carb diæt .
Hoteltilbud