TV og barndomsfedme: Forståelse af sammenhængen

Fra november 2009 bemærker University of Michigan Health System (UMHS), at børn i alderen 2 til 5 bruger i gennemsnit 32 timer hver uge på at se fjernsyn eller spille computerspil. UMHS siger, at 6- til 11-årige logger ca. 28 timer ugentligt. For meget TV kan udløse en hel række problemer, herunder læringsvanskeligheder, følelsesmæssige problemer og, især, fysiske problemer, herunder overvægt og fedme.

TV-problemet

Fjernsynssyn blandt børn, ifølge UMHS, er på et heltids højt fra november 2009. En flertal af 8- til 18-årige har et TV i deres værelser, mange af hvilke er udstyret med DVD/DVR-afspillere og premium-kanaler. Børn med TV'er i deres soveværelser, bemærker UMHS, ser fjernsyn 1,5 time mere om dagen end børn, der ikke har en. Omkring 63 procent af amerikanske husholdninger holder TV'et tændt under aftensmaden. Fjernsyn som et focalpunkt i unges liv bidrager til landets fedme-epidemi.

Fedme-epidemien

Body mass index (BMI) måler vægt i forhold til højde. Da børn vokser hurtigt — og mænd forskeller signifikant fra kvinder — vurderer læger deres BMI'er mod børn af samme alder og køn. American Academy of Pediatrics (AAP) klassificerer børn med en BMI over 85. percentile men under 95. percentile for deres alder og køn som overvægtige. Børn med en BMI større end 95. percentile er fedme. AAP forklarer, at fedme kan forårsage sundhedsproblemer, herunder diabetes, hjerte-sygdom, apopleksi og depression.

Manglende fysisk aktivitet

Klart, at se TV er en sedentær aktivitet. Mangel på fysisk aktivitet er vidt kendt for at bidrage til overvægt og fedme blandt børn. Simpelt sagt, ekstra televisions-tid giver mindre tid til motion, som fremmer sund vægt. UMHS tager dette et skridt videre. Det hævder, at den hastighed, hvormed børn forbrænder kalorier, er lavere, når de ser fjernsyn, end når de bare sidder stille og gør intet. Blot at være vågen i samme rum som et aktivt fjernsyn i mere end to timer om dagen er forbundet med at være overvægtig for børn mellem 3 og 4 1/2.

Dårlige madvalg

Mayo Clinic hævder, at at tillade et barn at spise foran TV'et opfordrer til dårlige spisevaner. UMHS estimerer, at ca. 66 procent af de 20.000 fjernsynsreklamer, det gennemsnitlige barn ser, når det ser TV, fremmer mad, hvoraf det meste er usunt. Reklamer for sukkerholdige drikkevarer og andre usunde fødevarer øger i hyppighed efter skoletid, ifølge UMHS.

Udsigt

Effekten af at se for meget TV som barn på voksnes sundhed er chokerende. UMHS refererer til en 2004-studie i tidsskriftet "Lancet", der detaljerer erfaringerne af en gruppe 26-årige. At se to timer eller mere TV om dagen som unge bidrog til sundhedsproblemer senere i livet, såsom fedme, usunde kolesterol-niveauer og generelt dårlig fysisk form.

Prævention/Løsning

Mayo Clinic-eksperter tilbyder strategier til at begrænse rollen TV spiller i dit barns sundhed. De foreslår at holde TV'et ud af dit barns soveværelse, ikke at bruge TV som baggrundsstøj og at forbyde at spise foran TV'et. Mayo Clinic råder også til at sætte et godt eksempel ved at begrænse din egen TV-tid. Foreslå andre sunde aktiviteter, såsom udendørs leg, og sæt en begrænset tidsplan for ethvert TV-syn.