Hvordan kan synsnedsættelse forebygges?

Her er nogle tips til at forhindre synsnedsættelse:

* Lav regelmæssige øjenundersøgelser. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dit syn. Din læge kan tidligt tjekke for øjenproblemer, når de er nemmere at behandle.

* Bær solbriller. Solbriller kan beskytte dine øjne mod skadelige ultraviolette (UV) stråler, som kan beskadige hornhinden og nethinden.

* Hold op med at ryge. Rygning øger din risiko for at udvikle flere øjensygdomme, herunder grå stær og makuladegeneration.

* Spis en sund kost. En kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle øjensygdomme. Fødevarer, der er særligt gode for dine øjne, omfatter bladgrønt, citrusfrugter og fisk.

* Motion regelmæssigt. Motion kan være med til at forbedre blodcirkulationen til øjnene, hvilket kan være med til at mindske risikoen for at udvikle øjensygdomme.

* Undgå øjenskader. Bær altid beskyttelsesbriller, når du arbejder med kemikalier eller andre farlige materialer. Undgå kontaktsport, hvis du er i høj risiko for øjenskader.

* Kontrol dit blodsukker. Høje blodsukkerniveauer kan beskadige blodkarrene i nethinden, hvilket fører til diabetisk retinopati.

* Kontrol dit blodtryk. Forhøjet blodtryk kan også skade blodkarrene i nethinden.

* Administrer dit kolesterol. Højt kolesteroltal kan øge din risiko for at udvikle åreforkalkning, en tilstand, der kan føre til blokerede blodkar i øjet.

* Vær opmærksom på din familiehistorie. Hvis du har en familiehistorie med øjensygdom, har du større risiko for at udvikle en øjensygdom. Tal med din læge om måder at reducere din risiko på.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at beskytte dit syn og reducere din risiko for at udvikle synsnedsættelse.