Reducer øjenanstrengelse med LCD-skjærme: Positionering og belysningstips

Liquid crystal display (LCD) skærme er i øjeblikket de mest populære skærme, der bruges af computerbrugerne i USA. Natural Home Eye Care siger, at computere er hovedårsagen til øjenanstrengelse, også kendt som computer-synssyndrom.

Positionering

Forkert positionering af skærmen kan forårsage øjenanstrengelse. Sænk skærmen under øjenhøjden for at forhindre anstrengelse. Placér skærmen mindst 40 cm fra øjnene, men den ideelle afstand er 60 cm væk.

Belysning

Sørg for, at dit arbejdsområde har passende belysning. Hold også lysstyrke og kontrast på skærmen balanceret. Skærmens skærm bør ikke lyse for stærkt eller være for mørk. Brug et anti-blændningsskærm til at håndtere blændning.

Pauser

Hvil dine øjne hvert 20. minut i to til tre minutter. Se ikke på computerskærmen i mere end to timer ad gangen. Hyppigt blunk holder dine øjne fugtige. En højopløsningsskærm hjælper også med at eliminere øjenanstrengelse.

Symptomer

Almindelige øjenanstrengelsessymptomer fra computerbrug inkluderer: tunge, trætte øjne; brændende, tørre øjne; suet syn; tårefulde øjne; og hovedpine.