Vitamin A olie og øjenskadegenopretning: Fordele og støtte

Øjenskader (lidelser)

• Mest bakterier/allergener. Lidsbetændelse (konjunktivitis/«røde øjne»), skæl/kløe på øjenlågsrand (blefaritis), små blegner på nederste rand (hørd), røde/vandende øjne fra allergi. Ofte smitsomme, men ikke alvorlige. Ubehandlet → alvorligt. Betændelse skyldes bakterier/viruser, dårlig hygiejne, lav immunitet (Herbs 2000). Behandling: lægeforeskrevne øjendråber. Alvorlige: glaukom/katarakt kræver oftalmolog, katarakt fjernes kirurgisk.

Naturlige midler: Vitaminer

• Grønne bladegrøntsager/urter anbefales mod katarakt, glaukom, makuladegeneration, diabetisk retinopati (The Eye Digest). Vitamin A (beta-caroten), C, E, K og karotenoider (lutein, zeaxanthin) er antioxidanter i bladegrøntsager – beskytter mod fri radikal skade. Warfarin (Coumadin) brugere: hold vitamin K stabil – pludselige ændringer giver modvirkning.

Fordele ved Vitamin A (olie)

• Ifølge Life Clinic: Vitamin A (retinol) hjælper øjnene med at tilpasse sig lys/mørke skift (indendørs/udendørs), producerer fugt i øjne, hud, slimhinder. Forebygger katarakt, retter nathblindhed. Kilder: tyggelevertran, lever (kylling, okse), gulerødder, sød kartoffel, kale, spinat, cantaloupe, mango, butternut squash, røde peberfrugter. Kan indtagelse som olie (kapsler/flydende) eller føde.

Anbefalede doser

• Ifølge All About Vision: US RDA mænd 11+ år: 1000 RE (Retinol Equivalents); kvinder 11+: 800 RE. 1 RE = 10 IE (planter), 1 RE = 3,3 IE (dyr).

Pleje af øjnene

• Herbs 2000: Undlad at røre øjne med uren hænd. Del ikke håndklæder (infektioner). Skift pudeklipper/håndklæder regelmæssigt. Ved øjensygdom: undgå kontaktlinser og smink – forværrer irritation/infektion.

Forholdsregler ved Vitamin A

• Per 2010 ingen kendte bivirkninger. Overhold dog anbefalede doser for at undgå toksicitet.