Øvelser for Nærsynede Eyes

Nærsynethed , også kendt som nærsynethed, er en tilstand, hvor folk ikke tydeligt kan se ting på afstand. Normalt, deres syn er klart for objekter, der er tæt på. Selv om mange mennesker med nærsynethed vælger simpelthen at bære briller , kontakter eller i sidste ende få LASIK operation , er der flere øvelser, der lider af nærsynethed kan gøre for at forbedre deres vision. Gå uden briller
p Hvis du bare er ved at udvikle nærsynethed , eller at have en meget svag sag , kan du være i stand til at vende det ved ikke at bære briller eller korrigerende linser. Tvinger dine øjne til at arbejde hårdere kan styrke og forbedre dit syn. For dem med stærkere tilfælde af nærsynethed, bære et par gamle briller, der har en lavere recept, vil du stadig være i stand til at se tilstrækkeligt , men dine øjne vil blive udfordret til at arbejde hårdere for at definere billederne. Denne øvelse kan forbedre eller omvendt nærsynethed , siger den amerikanske Vision Institute.

Figur ottere

ottetal øvelse vil arbejde øjet muskler fleksibilitet , derfor styrke dem . Begynd med flere dybe indåndinger . Stå eller sidde i en behagelig stilling med fødderne placeret skulder bredde fra hinanden , og dine hænder hængende afslappet på dine sider. Uden at bære briller eller korrigerende linser , visualisere et ottetal omkring 10 meter foran dig . Langsomt, har dine øjne forme stien denne ottetal uden at bevæge hovedet. Trace i én retning i flere omdrejninger , så spore i den modsatte retning . Opretholde en afslappet position , og trække vejret og blinke regelmæssigt.

Scanning

Scanning objekter i forskellige miljøer vil øge blodtilførslen til øjnene og frigiver spændinger. Denne øvelse kan hjælpe med at forbedre øjet sundhed og styrke. Fjern eventuelle briller eller korrigerende linser , tage flere dybe indåndinger og derefter begynde at scanne dit miljø. Under denne øvelse , kan du sidde , stå eller gå rundt . Mens observere objekter , undgå at stirre på et fast sted , men snarere lade dine øjne glider hen over miljøet. Fortsæt med at trække vejret for at frigøre spændinger . Lad dine øjenbevægelser være flydende og afslappet.
Nær og fjern Focus

Ændring af dine øjne mellem nær og fjern fokus vil udfordre dine øjne til at justere med lethed og vil forbedre eye styrke. Med briller eller kontaktlinser fjernes , tage en række dybe indåndinger og stå eller med fødderne placeret skulder bredde fra hinanden. Løft dit højre eller venstre arm mod dit ansigt , og placer tommelfingeren foran din næse , så det er omkring seks inches væk fra dine øjne. Se direkte på din tommelfinger. Overgang dit fokus på en genstand omkring 10 meter væk bag tommelfingeren. Overgang mellem nær og fjern genstande , så dine øjne til fuldt ud at justere , før du skifter hver gang .
Hoteltilbud