Boost øjesundhed: Beviserede måder at forbedre blodgennemstrømning til øjnene

Som ethvert andet organ i din kroppe, kræver dine øjne oxygeneret blod for at fungere korrekt. Når der er for meget tryk inde i øjet og påvirket blodgennemstrømning, kan problemer som grøn stær opstå. Dit syn kan også blive forandret. At forbedre vaskulær funktion for dine øjne er vigtigt. Konsultér altid en medicinsk fagmand, før du beslutter dig for behandling. Der er nogle aktiviteter og næringsstoffer, der kan øge okulær blodgennemstrømning.

Instruktioner

1. Få testet for magnesiummangel. Okulær blodgennemstrømning påvirkes af næringsstoffer. Ifølge MediNiche.com kan magnesiummangel reducere blodgennemstrømningen til øjnene. Dette vigtige næringstof minimerer produktionen af vasodilatører (forstrømmer blodgennemstrømning), hvilket tillader mere oxygeneret blodgennemstrømning til dette område.

2. Læg varme kompresser over øjeområdet. Brug et vashåndklæde eller lille håndklæde. Våd det med hedt vand, men vær sikker på, at temperaturen ikke vil forbrænde huden. Læg det varme håndklæde over øjeområdet. Når det begynder at afkøle, våd det igen. Anvend i ca. 10 minutter i alt. Ved visse okulære problemer kan blodgennemstrømning øges og inflammation mindskes ved anvendelse af varme.

3. Motion for at forbedre blodgennemstrømning. Dynamisk (bevægelse af store kropsdele) motion øger okulær blodgennemstrømning under sessionen og derefter, ifølge en 2004 studie udført af T. Okuno og kolleger på Osaka Medical College i Japan. Denne effekt synes at være mere udtalt hos dem med grøn stær, men motionen skal fortsætte, eller den ønskede fordel stopper.

4. Brug inversion, hvis du ikke har nogen kontraindikationer. Ifølge Healthy Back Institute kan inversions-terapi øge blodgennemstrømning til hjernen og øjnene. Du kan invertere delvist eller fuldt med et inversions-bord, støvler, eller hos en kiropraktors klinik med det passende inversions-udstyr.

5. Spørg din læge om at tage en kalcium-kanal-blokerer. Nilvadipin er en, der har vist succesfulde resultater på at ændre okulær blodgennemstrømning ifølge American Academy of Ophthalmology. For nogle hjælper at tage en kalcium-kanal-blokerer også med øje-funktion.