Fordøjelses-transit-tid: Hvor lang tid tager det for mad at rejse gennem dig?

Rejsen fra mund til anus tager typisk 24 til 72 timer, selvom individuel variation er enorm. Kost, hydrering, aktivitet, medicin, alder og sundhedstilstande påvirker alle tempoet.

Segment-for-segment transit

Segment	Ca. tid	Vigtige hændelser
Mund	Sekunder til minutter	Mekanisk nedbrydning; spytt-amylase starter kulhydrat-fordøjelse
Øsofagus	4–8 sekunder	Peristaltik driver bolus til maven
Mave	2–6 timer (væsker hurtigere)	Mavesyre, pepsin, og rystning skaber chymus
Tyndtarm	2–6 timer	Pankreas-enzym og galle virker; næringstoffer optages via villi
Tyktarm (Colon)	12–48+ timer	Vand og elektrolyt-absorption; bakteriel fermentation; avdannings-dannelse
Rectum/Anus	Variabel	Opbevaring til defækationstrang

Hvad skynder det op eller bremser det ned?

• Kost: Fibre accelererer transit; fedt forsinker mave-tømning.
• Hydrering: Dehydrering fører til forstoppelse.
• Aktivitet: Motion forbedrer tarm-motilitet.
• Medicin: Opioider og anticholinergika forsinker transit; laksativa og prokinetika skynder det op.
• Alder: Transit forsinkes hos ældre.
• Patologi: IBS, gastroparese, obstruktion, IBD ændrer alle timing.

Hvordan måles transit?

• Sitzmarks (radiopake markører), trådløs motilitetskapsel (SmartPill), scintigrafi, og åndedragsteste.

Transit-tid er en grov vejleder; at korrelere symptomer med timing betyder mere end talene alene.