Blommer for fordøjelsessundhed: Fordele & anvendelse

Om blommer

Blommer kan købes friske eller tørrede. De er høje i C-vitamin og fiber, som sænker blodsukker, kolesterolniveauer og holder tyndtarmen sund. Tørrede blommer gør nemt snacking lige fra posen, og de behøver ikke køling. Følg disse trin for at opretholde sund fordøjelse med blommer.

Trin

1. Spis tørrede blommer eller abrikser, når du er forstoppet

   Tørrede blommer indeholder dobbelt så meget fiber som friske og er det mest populære naturlige afføringssmidler. Du kan også drikke abrikosjuice, men vær forsigtig med at ikke drikke for meget. Det kan tage flere timer at virke.

2. Tilføj friske eller tørrede blommer til smoothies

   Disse drikke er en god måde at få børn til at spise frugt. Tjek opskrifter online.

3. Nyd blommer, når du spiser andre fødevarer høje i mættede fedtsyrer, som ost

   Da blommer er høje i fiber, vil de skubbe det fede mad igennem dit system, før du optager for meget fedt.

4. Læg tørrede blommer på havregrød

   De virker som naturlig sødningsmiddel og kombineret med havregrød vil de virkelig rydde dit system.

5. Brug blommer som frie radikal neutralisatorer

   Deres oxygen radical absorbency score er tæt på toppen af listen. Frie radikaler er iltede kemikalier, der skader celler og kan forårsage kræft.