Tarmrensning: Fordeler, Processer & Sådan Opretholder Du Sund Tyktarm

Tykkentarmen er den store tarm, der producerer og opbevarer affald, indtil det udskilles. Tarmrensning er processen med at få kolonik eller indtage tørrede planter og urter designet til at flytte affald gennem kroppen.

Under en kolonik bevæger en specielt designet maskine vand gennem tyktarmen for at løsne affaldet, som herefter udskilles ved en simpel pumpe. Folk gennemgår tarmrensning som en måde at opretholde tyktarmens sundhed på og nogle gange for at hjælpe dem med at tabe vægt.

Mange voksne har ikke daglige afføringsbevægelser, og dette skaber andre sundhedsproblemer, der kan blive alvorlige, herunder divertikulose og tyktarmskræft.

Tarmrensning er længe udført gennem indtagelse af visse urter og planter som sennablade, cascara sagrada og aloe vera blade. Disse er afføringsmidler, der kan kombineres med andre urter som slippery elm for at gøre tarmrensningen mindre dramatisk.

Identifikation

Igennem historien har forskellige kulturer anvendt planter og urter til tarmrensning. Dette kunne være sket mellem sæsonerne for at rydde mave-tarm-kanalen for parasitter og at forberede fysisk på en ny sæson.

I dag betyder tarmrensning ofte at tage urter som senna, cascara sagrada, aloe vera blade og andre urter, der virker som en "tarmborste" til at feje alt affald, der måske stadig er i tyktarmen.

Hvis du opdager, at du har en for dramatisk tarmrensning ved hjælp af disse metoder, skal du se din læge. Hun kan anbefale, at du simpelthen tilføjer tørrede fersken til din kost eller bruger andre metoder til tarmrensning.

Du kan købe mange tarmrensningsprodukter i en sundhedsbutik eller online. Du kan også besøge en tyktarmhydroterapeut. En kolonik indebærer at spise mindre før dit besøg, og under sessionen placeres en lille rør i din anus, hvor vand indføres og senere udledes, hvilket fjerner affald.

Senere tager klienten probiotika som lactobacillus acidophilus, som er levende kulturer, for at sikre, at tarmsundheden har sunde bakterier til at hjælpe fordøjelsen.

Overvejelser

Folk gennemgår en tarmrensning generelt, fordi de måske føler sig forstoppede eller som en regelmæssig praksis for at opretholde optimal sundhed.

Mens naturterapeuter kan anbefale tarmrensning, kan det overdøves.

Hvis du er ivrig efter at tabe vægt hurtigt, kan tarmrensning være en måde at kickstarte dit vægttabprogram på, men det kan ikke være det eneste skridt. At følge en sund kost, få regelmæssig motion og hvile er mere sandsynligt at resultere i permanent vægttab.

Falde

Tarmrensning reklameres ofte som en måde at eliminere "mavefedt" på. Men i virkeligheden er det svært at "spot reducere" i kun ét område af kroppen. Den beviste måde at reducere mavefedt på er at spise en lavfedtkost og motionere regelmæssigt.

Undtagen fedtabsugning er det ikke realistisk at tro, at en kolonik eller en tarmrensning ved at tage afføringsmidler vil tage tommer af livomkredsen.

Dog kan det for nogen, der ikke har fulgt en sund kost, gøre det lettere at følge en kost at gennemgå en tarmrensning.

Hver enkelt persons oplevelse vil variere, men de fleste, der har en kolonik eller tager tarmrensningsurter, finder ud af, at de fjerner en betydelig mængde affald fra kroppen.

Hvis tarmrensning gøres til en del af en samlet plan, der inkluderer motion og balanceret kost, kan resultatet være varigt vægttab.

Fordeler

For nogen, der er uregelmæssig, vil tarmrensning gøre en forskel. Hvis du er meget forstoppet, skal du se din læge. I meget ekstreme tilfælde af forstoppelse kan det ikke længere være klokt at få en kolonik eller tage tarmrensningsurter. I stedet kan en lignende procedure måtte udføres i et hospital.

De, der renser tyktarmen mellem sæsonerne, gør det nogle gange som en del af sæsonfasten. Det kan betyde at spise kun frugt og grøntsager i flere dage og spise tarmrensningsurter for at rydde fordøjelseskanalen.

For andre på et målrettet vægttabsprogram kan tarmrensning kombineres med juicefasten, hvor kun grøntsags- og frugtsaft forbruges. Dette sker ofte på sundhedshoteller, hvor gæster deltager specifikt for at tabe vægt over en to ugers eller længere tidsramme.

Advarsel

Hvis du aldrig har haft en kolonik eller taget tarmrensningsurter, skal du tale med din læge eller en anden medicinsk fagperson for råd. Generelt er tarmrensning sikker for de fleste mennesker, men vær ikke overrasket, hvis din traditionelle vestlige læge ikke anbefaler dem.

Tarmrensning ses stadig som en noget "modkultur" eller alternativ medicinsk praksis.

Hvis du har nogen kroniske sygdomme eller har en historie med irritabelt tyktarmsyndrom eller har en spiseforstyrrelse, skal du ikke udføre nogen tarmrensning, medmindre du overvåges af din læge.

Forebyggelse/Løsning

Tarmrensning kan være en praksis af selvpleje, hvis den ikke misbruges. At tage tarmrensningsurter som en daglig afføringsmiddel er ekstremt. Det kan resultere i afhængighed af afføringsmidlerne.

I stedet, hvis du har medicinsk godkendelse fra din læge, overvej en tarmrensning én gang per sæson eller introducer langsomt tarmrensningsurter, når du er i stand til at sænse dit tempo og tillade din kroppen at rense sig ordentligt.

Ideelt set bruges en kolonik eller rettet tarmrensning kun meget sjældent for at opretholde sundhed.

At holde sig velhydreret ved at drikke flere glas vand mellem måltider og få tilstrækkelig motion vil hjælpe med at bevæge tarmen og styre vægten på lang sigt, så du ikke behøver at vende til extreme midler.