Effektiv lindring af gassmerter: Årsager, symptomer og midler

Gas og dets forbundne smerte er en pinlig, men almindelig tilstand. Alle slipper gas dagligt, men på visse tidspunkter kan det være hyppigt, ilde lugtende og smertefuldt. Du kan ikke stoppe gas helt; men der er et antal mediciner og livsstils-midler, der kan hjælpe med at lindre smerterne og ubehaget.

Symptomer og årsager

Gas udstødes ikke kun gennem anussen, hvilket kendtes som flatulens. Gas kan også passeres gennem mund, almindeligt kendt som opvindinger. Symptomer inkluderer stikende smerter i bugen, som kan forveksles med en langt mere alvorlig tilstand. For eksempel, hvis du oplever smerter i nederste højre side af bugen, kan det forveksles med blindtarmsbetændelse eller gallestener, mens smerter i øvre venstre del af bugen kan forveksles med hjertesygdom. Andre symptomer inkluderer distension af maven, også kendt som opblæsning.

Hvis gas udstødes gennem mund, er den mest almindelige skyldige den uheldige svelgning af luft. Det kan opstå på grund af nervøsitet, tyggegummi og at drikke med en sugerør. Den mest almindelige årsag til tarmgas, som forårsager flatulens, er ufordøyede kulhydrater, der fermenteres af bakterier. Fødevarer høje, selvom de er sunde, kan bidrage til gas også. Andre årsager inkluderer antibiotika, en anden sundhedstilstand, afføringsmidler, kunstige fødevaretilsætningsstoffer og en intolerans over for mad som laktose.

Medicin

Beano er et varemærke-medicin, der virker bedst, når det tages med bønner (bønner) og grøntsager, der kan forværre gas. Det bør tages med det første bids mad, da det er mest effektivt, når der er lidt til ingen tarmgas til stede i dit system.

Hvis du er laktoseintolerant, kan lactase-tilskud såsom Lactaid og Dairy Ease hjælpe med at forhindre gassen forårsaget af produkter, der indeholder laktose. Hvis dette ikke virker, vil eliminering af laktose helt hjælpe, så vil forbruget af laktosefrie mejeriprodukter.

Simethikon, fundet i produkter såsom Gas-X, Mylanta og Mylicon, kan give hurtig lindring af gas og forbundet smerte. Det virker ved at bryde ned boblerne fundet i gas, og kan forhindre overdrevene opvindinger.

Kul, der normalt bruges til at absorbere gifter i kroppen, kan hjælpe. Det er en almindelig behandling for uheldig forgiftning såvel som gas.

Livsstils-midler

Skal ingen medicin virke til at lindre din gas på kort sigt, kan en langsigtet løsning være nødvendig.

Reducer mængden af luft, du svelger, ved at slutte med at ryge, spise mindre måltider, spise langsomt og tygge grundigt. At spise mindre måltider vil også hjælpe med at reducere mængden af tryk på din mave og hjælpe med korrekt fordøjelse.

Før en mad-dagbog for at hjælpe med at identificere fødevarer, der kan forværre dine symptomer. Fødevarer såsom bønner, broccoli, fuldkorn, Havregryn og kulsyrede drikkevarer kan alle bidrage til gas.

Drik et glas varm pebermynte-te. Mentol, en ingrediens i pebermynte-olie, kan hjælpe med at forhindre fordøjelsestrakt-muskel-spasmer. Ulempen ved dette alternative middel er muligheden for, at teen kan forårsage halsbrænd eller syrereflux.

Motion lindrer ikke kun stress og forbedrer din humør, det hjælper også med at regulere din fordøjelsestrakt og give kortvarig lindring for gas. De bedste øvelser er lav-impact, såsom cykling og svømning.