Tarmluft Problemer

Selvom tarmluft er en naturlig del af fordøjelsen, kan en overflod af gas være ubehageligt og pinligt. Ifølge MayoClinic.com , tarmluft er en kombination af kuldioxid, nitrogen, oxygen og andre former for naturgas. Mens alle oplever noget gas kan visse enkeltpersoner finde det generende, hvis det sker ofte , og resulterer i smertefulde oppustethed eller en dårlig lugt. Gas - danner fødevarer

Nogle fødevarer er mindre fordøjeligt end andre. Når forbrugt, kan de resultere i dannelsen af overskydende tarmluft . Ikke alle fordøjer fødevarer med samme lethed , men visse fødevarer er mere tilbøjelige til at resultere i tarmluft , herunder mejeriprodukter , hvis den enkelte mangler tilstrækkelig laktose enzym i maven. Andre almindelige syndere kan være løg, hvede produkter og læskedrikke. Bønner indeholder raffinose ; sukker , som mange finder bidrager til tarmluft . Broccoli , asparges og kål indeholder raffinose i mindre mængder .
Hvad er normalt?

The Mayo Clinic rapporter om, at en gennemsnitlig voksen passerer gas ( flatulens ) mellem 14 og 23 gange pr dag, med et gennemsnit på mellem en pint og fire pints af tarm flatulens passerer i en 24 timer periode. Rygere kan opleve mere tarmluft end ikke-rygere, og vegetarer kan have mere gas end deres kødædende venner.
Ubehag

Når gas -dannende mad forbruges - og fordøjelsessystemet er overvældet - individets mave kan blive udspilet med ledsagende ubehag . Ofte er det ubehag ikke lettet , indtil personen bøvser eller passerer gas. I situationer, hvor den enkelte kan ikke komfortabelt passere gas, kan tarmene fyldes med overskydende tarmluft , hvilket skaber pres og smerte.
Lugt

For nogle personer , det er ikke mængden af ​​tarmluft de passerer , men det er en offensiv lugt, der vækker bekymring . MedicineNet.com tilråder, at lugtende luft i maven ofte ledsager indtagelse af fødevarer , der producerer svovl under fordøjelsen . Nogle fødevarer tendens til at gære i tarmene , hvilket resulterer i en dårlig lugt. Fødevarer, der indeholder fibre og stivelse kan begynde at gære i tarmen , før de bliver udvist i fæces , og ildelugtende gas kan medføre .
Forebyggelse /Solution
p Hvis overdreven gas bliver et problem - i form af opstød eller luft i maven - kost justering eller enzym tilskud kan tilbyde den enkelte nogle forholdsregler. Overveje at spise langsomt , tager tid til at tygge maden grundigt og reducere eller eliminere kulsyreholdige drikkevarer fra din kost. Afslut med at ryge. Begræns stivelsesholdige og fiberholdige fødevarer . Prøv en laktose enzym supplement for at forhindre overdreven gas fra mejeriprodukter .
Advarsel

Overdreven tarmluft , der ikke reagerer på kost-og livsstilsændringer kan være et tegn på en underliggende fordøjelsessystemet tilstand. Se din læge, hvis dine tarmluft problemerne fortsætter , efter at du tager skridt til at reducere dem, eller hvis de øger .
Hoteltilbud