Forebyggelse af Galsten: Risikoreduktionsstrategier & Symptomer

Galsten er små, stenlignende stoffer, der dannes, når galle i galblæren hærder og solidificeres. Der findes to typer galsten: cholesterolsten, som udgør 80 procent af galsten; og pigmentsten. Symptomer på galsten inkluderer smerter i øvre højre mave, smerter mellem skulderbladene og kvalme. Fordi galsten tenderer til at recidivere, selv med behandling, er det vigtigt at lære, hvordan man sænker risikoen for at udvikle galsten.

Du har brug for

• Magnesium supplement

Instruktioner

1. Reducer mængden af dyrefedt i din kost og spis masser af højt-fiber fødevarer, såsom friske frugter, grøntsager og fuldkorn. Majones, stegte fødevarer, smør og margarine bør undgås.

2. Tab vægt gradvist gennem korrekt kost og motion. Overvægt og hurtigt vægttab er begge forbundet med galsten. Undgå at tabe mere end 2 lbs pr. uge, medmindre specifikt anbefalet af din læge.

3. Tal med din læge om sammenhængen mellem forebyggelsespiller og galsten. Din læge kan foreslå, at du skifter til en anden form for forebyggelse. Hormonersatzterapi kan også øge din risiko for galsten.

4. Øg dit magnesiumforbrug. Studien "Long-Term Effect of Magnesium Consumption on the Risk of Symptomatic Gallstone Disease Among Men" af C.J. Tsai, M.F. Leitzmann, W.C. Willett og E.L. Giovannucci – udgivet i februar 2008 udgave af "The American Journal of Gastroenterology" – viste en reduceret risiko for symptomatiske galsten hos mænd, der supplerede deres daglige magnesiumindtag.

5. Kontroller dit blodsukkerniveau og få regelmæssige medicinske checkups, hvis du er diabeticer. Diabetikere kan have højere niveauer af triglycerider, som øger risikoen for galstendannelse.

6. Undergå operation for at fjerne din galblære, hvis dine galsten vender tilbage eller forårsager betydeligt ubehag. Kirurgisk fjernelse af galblæren er en ret enkel procedure, der normalt ikke forårsager nogen langsigtede sundhedskomplikationer.