Sur mave Cures

Sour mave , også kendt som syre refluks eller sure fordøjelsesbesvær , er forårsaget af et overskud ophobning af syre i maven og fordøjelsessystemet. Heldigvis er der en række kur, der kan overvinde din sur mave hurtigt og effektivt. Skift din kost

Visse fødevarer øger syreproduktion og bør spises med måde . Hold dig væk fra animalsk fedt og citrusfrugter , såsom ananas, appelsiner , citroner og tomater . I mellemtiden, øge dit indtag af brød og andre kulhydrater , hvilket vil bidrage til at absorbere ekstra syre i maven . Hertil kommer, drikker pebermynte eller ingefær te , som begge har beroligende kvaliteter, der vil hjælpe med at helbrede en sur mave .
Stop ryge og drikke alkohol
p Hvis du er ryger og erfaring sur mave kuren kan være så nemt som opholder sig væk fra tobaksvarer. Alkohol og tobak stimulerer syre produktion i maven og fordøjelsessystemet og vil øge sur mave symptomer. Selv om det kan være vanskeligt at fjerne disse stoffer fra din kost helt , så prøv at begrænse dit daglige forbrug så meget som muligt , især når du har en dårlig mave .
Slap

Stress er en stor faktor i sur mave og syre produktion , hvilket er grunden til, når du er ked af ondt i maven synes at følge . Prøv at holde sig væk fra stressede situationer og motion i mindst 10 til 15 minutter om dagen , hvilket vil aflaste stress , frigive endorfiner og mindske syre produktion i kroppen. Yoga og meditation er store muligheder , men hvis du ikke er i stand til at klemme i en workout finde en afslappende hobby eller tage en beroligende bad for at hjælpe med at reducere symptomerne.
Hoteltilbud