Forståelse og håndtering af Crohns sygdom: Naturlige midler & livsstil

Crohns sygdom er en af en gruppe af lidelser kendt som inflammatorisk tarmsygdom. Det forårsager betændelse, svulst og irritation af områder af fordøjelsestraktten. Crohns sygdom kan påvirke enhver af enhver alder, selvom det ofte diagnosticeres hos unge voksne. Crohns sygdom kan være arvelig, da det synes at løbe i nogle familier. Selvom der ikke er nogen kendt kur for Crohns sygdom, kan mennesker, der lider af tilstanden, funktione fint med behandling, kost og livsstilsændringer.

Vurder din kost

• Visse fødevarer og drikkevarer kan forværre symptomerne af Crohns sygdom. Mayo Clinic anbefaler at føre en maddagbog for at bestemme, hvilke fødevarer der kan forårsage problemer. Nogle mennesker med inflammatorisk tarmsygdom fordøjer ikke mejeriprodukter korrekt. At eliminere eller begrænse mejeriprodukter kan forbedre symptomer. Hvis Crohns sygdom påvirker den lille tarm, måske kan du ikke optage eller fordøje fedt korrekt. Prøv at spise lavfedt fødevarer i stedet. Undgå fødevarer, der forårsager gas som hvidkål. Undgå sterke fødevarer eller fedtige friturerede fødevarer. Bag, kog og damp fødevarer som en alternative. Mayo Clinic anbefaler også at spise fem eller seks små måltider hver dag snarere end tre store måltider.

Drik masser af væsker

• Drik masser af vand, men vær forsigtig ved forbruget af andre drikkevarer, da de kan forværre symptomerne af Crohns sygdom. Alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein, stimulerer tarmen og kan gøre diaréen værre. Kulsyrede drikkevarer vil forårsage gas. Du kan drikke mælk, så længe det ikke forårsager nogen negative effekter. Dog anbefaler University of Maryland Medical Center ikke at overskride to koppe mælk om dagen. Dette inkluderer mælk indeholdt i andre mejeriprodukter som yoghurt eller hytteost.

Hvad kan du spise?

• University of Maryland Medical Center anbefaler, at mennesker med Crohns sygdom følger en lav-rest fiber kost for at reducere alvorligheden af symptomer som kramper og diaré. Lav-rest fiber fødevarer er lette at fordøje og vil bremse tarmbevægelser. Disse fødevarer inkluderer kogte grøntsager som kartofler, grønne bønner, gulerødder og rødbeder. Du kan spise rå frugt som bananer, vandmelon, ferskner og blommer. Bacon, fisk, fjærkræ, æg og glat jordnødssmør er gode proteinkilder. De fødevarer, der er nævnt her, er kun et udsnit af de tilladte fødevarer på lav-rest fiber kosten.

Sig nej til ryge

• Ifølge Mayo Clinic øger rygen risikoen for at udvikle Crohns sygdom og forværrer symptomer, hvis du allerede har det. Mennesker, der ryger, er mere sandsynlige til at have recidiver, have brug for medicin og kan endda kræve kirurgi. At slutte med at ryge kan gøre Crohns sygdom mindre alvorlig.