Forståelse og håndtering af divertikulitis: Årsager, symptomer & behandling

Divertikulitis forårsager intense mavenkvalmer og opstår, da marmorstore poser i tarmvæggen bliver forårsagede eller inficerede. Disse poser, kendt som divertikler, udvikler sig over tid og ses normalt hos mennesker over 40, ifølge University of Maryland Medical Center. Ved alderen 60 har over halvdelen af amerikanere divertikler i deres fordøjelsessystemer, og 10 til 25 procent af dem vil udvikle divertikulitis. Ekstreme tilfælde kan kræve kirurgisk fjernelse af den del af tarmen, der er mest påvirket.

Årsager til divertikulitis er ikke blevet bevist, men teorier inkluderer genetisk prædisposition og indtag af en lav-fiber kost. Tilfælde forekommer meget hyppigere i USA og lande med lav-fiber kost end i afrikanske og asiatiske lande med højere fiberkost, ifølge American College of Gastroenterology (ACG).

Divertikulitis er meget behandelbar, men er det reversible? ACG bekræfter, at når divertikler er til stede, bor de permanent i tarmvæggen. Gennem forebyggende foranstaltninger kan chancerne for inflammatoriske udbrud minimeres, hvis ikke elimineres. Omvendelse af divertikulitis er direkte forbundet med tyktarmens sundhed, ifølge Mayo Clinic. At holde affald bevægende jevnt gennem tyktarmen forhindrer tryk i at opbygge sig og forureninger i at nå divertiklerne, ifølge AGC. Læger har tidligere foreslået at undgå nødder, frø eller lignende fødevarer, der kunne blive fast i divertiklerne. De fleste undersøgelser understøtter at følge en højfiberkost som den mest effektive metode til at forebygge, hvis ikke omvende, divertikulitis.

Instruktioner

Undgåelse og eliminering af divertikulitis

1. Spis en højfiberkost: Øg fiber ved at spise mere friske frugter, grøntsager eller fuldkornsbrød for at reducere tryk inde i fordøjelseskanalen og forstoppelse. Mayo Clinic anbefaler et æble, en halv kop spinat eller en halv kop kidneybønner som eksempler på fiberrige fødevarer. Fibertilskud i pulver- eller tabletform er et alternativ, nogle foretrækker.

2. Øg motion: En fordel af motion udover generel fysisk sundhed er at forbedre afføringsfunktionen, ifølge Mayo Clinic. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), jo mindre ofte du motionerer, jo mere sandsynligt er du at danne nye divertikler, en forbindelse, der stadig udforskes af forskere.

3. Følg din tarm: At reagere på din krop, når det er tid at gå, hjælper med at lindre tryk og kan resultere i affald, der er lettere at få gennem det påvirkede område. Pres kan øge trykket og muligvis forårsage svage punkter i tarmvæggen, som kan føre til oprettelse af divertikler, ifølge NIDDK.

4. Øg væskeindtag: For at supplere dit øgede fiberindtag, øg mængden af vand, du drikker hver dag. Væsker hjælper med at opløse opløseligt fiber og holde affald flydende, ifølge Mayo Clinic.