Ulcerøs colitt og kost: Håndter symptomer med ernæring

Ulcerøs colitt er en inflammatorisk tarmsygdom. Symptomerne omfatter diarré, cramper, vægttab og træthed. Der findes medicin til behandling af colitt, men kost spiller også en vigtig rolle i håndteringen af sygdommen.

Mælkeprodukter

Mennesker med inflammatoriske tarmsygdomme (IBD) som ulcerøs colitt eller Crohns sygdom kan have problemer med at fordøje mælkeprodukter. Hvis du oplever mavesmerter og diarré ved indtag af mælkeprodukter, kan du prøve lavlaktose yoghurt eller ost, som cheddar eller schweizisk ost. En anden mulighed er produkter designet til mennesker med laktoseintolerans, som f.eks. Lactaid.

Kostfibre

Kostfibre anbefales normalt som en del af en sund kost. Men mennesker med IBD kan måske ikke fordøje fibre godt. Det kan forværre diarré, gas og mavesmerter. Du kan måske spise grøntsager, der er dampet, stuvet eller bagt, hvis du ikke tåler rå grøntsager. Nogle frugter og grøntsager er sværere at fordøje, hvis du har IBD, som blomkål, hvidkål, rød gulerødder og rå æbler. Du bør prøve forskellige fiberrige fødevarer og finde ud af, hvilke du tåler bedst.

Udløsende fødevarer

Visse fødevarer kan udløse dine symptomer, og du bør undgå disse. Udover de frugter og grøntsager, der kan give dig besvær, bør du måske undgå bønner, rå frugter og juicer (især citrus), chokolade, popcorn og krydrede retter. Drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol, kan også forværre din tilstand. Lær at kende, hvilke fødevarer du kan og ikke kan tåle.

Kostvejleder

Du bør bestræbe dig på at spise en balanceret kost og begrænse dit indtag af mættede fedtstoffer, cholesterin, sukker og natrium. Det kan dog være overvældende at finde en sund kost, der virker til din sygdom. Samarbejde med en kostvejleder kan hjælpe, især hvis du taber vægt som følge af din ulcerøse colitt.

Livsstil

Ændringer i din livsstil kan være hjælpsomme. Du bør prøve at eliminere stress så meget som muligt, fordi det kan gøre dine symptomer mere alvorlige. Regelmæssig motion og afslapningsteknikker som yoga, dyb åndedrag og meditation er muligheder. Drik masser af vand for at holde dig hydreret, og spørg din læge eller kostvejleder, om du bør tage multivitaminer for at sikre, at du modtager alle de nødvendige næringsstoffer.

Overvejelser

Du kan finde information og support gennem organisationer som Crohn's and Colitis Foundation of America eller Division of Digestive Diseases and Nutrition of the National Institutes of Health. Desuden kan dit lokale hospital tilbyde en supportgruppe, hvor du kan tale med andre, der lider af sygdommen. Hold i mente, at alvorlige komplikationer ved ulcerøs colitt kan omfatte en perforeret tyktarm, leversygdom og alvorlig dehydrering. Hvis du mistænker, at du har en tarmsygdom, skal du se din læge til diagnostik og behandling.