Forstå gas og mavebesvær: Årsager og lindring

At kæmpe med gas og en oprejst mave er ikke bare et problem, der er smertefuldt eller ubehageligt – det er også potentielt pinligt. Mens din kropp fordøjer mad, dannes gas i fordøjelsestraktet, hvilket fører til vinde eller opvinde.

Om gas

The National Digestive Diseases Information Clearinghouse definerer gas som mest fuktfrie dampe bestående af ilt, hydrogen, metan, kvælstof og kuldioxid. Gas forårsager ofte mavebesvær og smerter.

Årsager

Vanskelige at fordøje fødevarer, antibiotika og svelget luft kan alle forårsage gas og mavebesvær. At have irritabel tarm-syndrom eller være laktoseintolerant kan også bidrage til fordøjelsesproblemer.

Forebyggelse og løsning

Gas forårsager opblåsthed, kramper, vinde og opvinde. Mængden af mavebesvær, der opstår, afhænger af, hvor følsom din tyktarm er, hvor meget gas din kropp producerer, og hvordan din kropp optager fedtsyrer, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Forebyggelse og løsning (fortsat)

For at forhindre gas og mavebesvær, begræns fødevarer rige på sukker, styrke og fiber, der er vanskelige at fordøje; stop med at tygge tuggummi; afslap og spist langsommere; skær ned på kulsyrede drikkevarer; og tag en gåtur efter du har spist. At ændre din kost og tage medicin, der hjælper fordøjelsen, vil hjælpe med at løse problemer med gas og mavebesvær.

Overvejelser

NDDIC påstår, at mennesker i gennemsnit afvinder mere end fjorten gange om dagen – det er helt normalt. Hvis du udover gas har symptomer som blodig afføring, rektalsmerter, hvedbrænd, opkastning, diarré, vægtstab eller forstoppelse, anbefaler U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health, at du ser en læge.