Hvordan at slippe af tarmluft

Smerter fra abdominal eller maven gas kan variere fra mild til svær. Forskellige situationer kan bringe på abdominal gas - fx , dårlig kost valg og forstoppelse - kan og smerter fra gas udstråle til bækken eller side. Gas vil gradvist aftage på sin egen, men hvis du leder efter en hurtig måde at afhjælpe ubehag , overveje måder at slippe af abdominal gas og stoppe smerte . Ting du skal
Vand
urtekosttilskud
Medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

ligge ned, indtil gas smerter aftage . Flytte rundt kan forværre smerter forbundet med abdominal gas. Mens du ligger ned , blidt massere din mave , hvilket hjælper med at stimulere tarmene og frigiver gas fanget i maven
2

Flyt rundt . . Hvis smerten ikke er alvorlig , gå tur eller deltage i lette øvelser for at hjælpe frigive gas fanget i din mave.
3

Tag fiber for at slippe af forstoppelse . Løbende abdominal gas kan skyldes sjælden tarm aktivitet eller besvær med at bevæge afføring. Brug en over-the -counter fiber supplement til at hjælpe blødgøre afføringen og stimulerer dine tarme .
4

Drik mere vand , og reducere dit indtag af sodavand og mejeriprodukter. Karbonatisering fra sodavand og følsomhed over for laktose i mælk og andre mejeriprodukter kan forårsage og forværre abdominal gas. Steer klart af disse drikkevarer og forbruge mere vand til at holde din tarmkanalen hydreret og din tarm regelmæssig .
5

Brug naturlægemidler. Drik grøn te, pebermynte te eller ingefær te til at slappe af dine tarme og slippe af gas.
6

Tage medicin til behandling af abdominal gas. Brug over-the -counter anti- gas medicin til hurtigt at slippe af mave gas. Tag dem som anvist.
Hoteltilbud