Hypoglykæmi kostplan

Hypoglykæmi opstår, når blodsukkeret (glukose) går for lavt i kroppen. Glukoseniveauerne bør være mellem 70- 150mg . Glukose kommer ind i vores kroppe gennem fødevarer , der forbruges , især kulhydrater. Insulin og glucagon regulerer glukose i vores kroppe. Hypoglykæmi kan forekomme sporadisk i hele en persons liv eller det kan være forbundet med diabetes. Det kan også være en indikator for andre alvorlige sundhedsproblemer . Spise bestemte fødevarer kan hjælpe med at kontrollere hypoglykæmi. Komplekse kulhydrater

Spise komplekse kulhydrater som brød, pasta , brune ris og kartofler kan hjælpe med til at holde blodsukkeret stabilt , fordi de tager længere tid at fordøje og vil ikke forårsage blodsukker pludselig stige og derefter falde.
Protein

Protein tager også længere tid at fordøje og vil give kroppen energi uden at forårsage udsving i blodsukkeret. Det er bedst at vælge magre proteiner såsom fisk og kylling.

High Fiber Foods

spise fiberrig mad også sinker fordøjelsen og hjælper med at holde blodsukkeret niveauer konstant mellem måltider. Vælg frugter muligheder uden tilsat sukker og bælgfrugter.
Dairy

Ifølge GI Care er en fedtfattig kost vist sig at hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt i individer der oplever hypoglykæmi.
fødevarer for at undgå

reaktiv hypoglykæmi kan opstå, når simple kulhydrater forbruges. Dette medfører en stigning i blodsukker og snart efter blodsukker pludselig falder . Derfor bør simple carbohydrater, såsom sukker , majssirup og honning undgås. Alkohol og koffein kan også udløse en hypoglykæmisk episode .

Spisevaner

Spis mindst tre måltider om dagen og to snacks til at holde blodsukkeret stabilt . Mindre, mere hyppige måltider kan være nødvendig for at opretholde en ordentlig blodsukkeret.
Pludselig Blood - Sugar -Drop behandling

Når blodsukkeret falder pludseligt , en person kan drikke frugtjuice, spise slik eller tage en glukose tablet for at få blodsukkeret tilbage inden for normalområdet .
hoteltilbud