God Kulhydrat mad for diabetikere

Diabetikere har så mange ting, de har at bekymre sig om på grund af deres tilstand. De er nødt til at overvåge kost og blodsukker; bestyrer vægt, kolesterol, blodtryk og natrium indtag; samt være forsigtig med , hvad de spiser på daglig basis, så de kan opretholde energi. Kulhydrat List

kulhydratrige fødevarer at diabetikere trygt kan spise indeholde fuldkorn , bønner og nødder , frugt og mælk. Spise disse fødevarer i moderation og i kombination med andre sund , fedtfattig , vil lavt natrium fødevarer bidrage til at bevare deres helbred.

Fuldkorn

Fuldkorn omfatter korn såsom havre og andre hele korn morgenmadsprodukter, fuldkornsbrød , hele måltidet pasta og brune ris . Diabetikere kan trygt spise disse fødevarer for at holde blodsukkeret stabilt.

Bønner

Du kan nyde velsmagende, solide måltider lavet med linser, bønner og /eller kikærter . Disse er rige på opløselige fibre og vil øge dit blodsukker langsomt . Desuden de er rige på protein og kulhydrater .

Frugt

Appelsiner , grapefrugt, kirsebær, æbler, pærer , abrikoser , blommer og ferskner er en lækker, nærende måde at øge indtagelsen af ​​kulhydrater sikkert. De er rige på opløselige fibre og øger dit blodsukker langsomt. De er fantastisk til snacks.
Mælk

Fedtfri mælk og fedtfattig yoghurt er fyldt med kulhydrater , kalcium og protein. De er også meget lav i mættede og totale fedtindhold , som begge diabetikere skal undgå.
Brød

rugbrød, pasta og søde kartofler er alle gode kilder til calcium, som giver en stabil frigivelse af energi . Disse er gode fødevarer til diabetikere at spise.
Hoteltilbud