Forstå højt blodglucose: Årsager og håndtering

Kulhydrater

Hundrede procent af kulhydraterne omdannes til glucose til energi inden for 2 timer efter indtag. Kulhydrater er korn, brød, pasta, ris, knækbrød, stivelsesrige grøntsager, mejeriprodukter og snackmad. Hvis for mange kulhydrater indtages, kan insulin ikke håndtere glucosen, så den ender i blodstrømmen. Diabetikere skal tælle kulhydrater, så deres indtag ikke er for højt.

Dårlig kost

Diabetikere, der ikke overvåger deres kulhydratindtag og spiser fede fødevarer, risikerer fedme og insulinmodstand. Insulinmodstand opstår, når kroppen ikke kan håndtere insulin effektivt, hvilket resulterer i høje glucoseværdier i blodstrømmen. Blodgennemstrømningen begrænses, fordi kolesterol og sukker forsmaller blodkarrene og svækker væggene i blodkarrene.

Inaktiv livsstil

Motion får kroppen til at bruge sukker til energi. En inaktiv livsstil betyder, at kroppen ikke bruger sukkeret til energi. Resultatet er for meget sukker i blodstrømmen. Diabetikere bør motionere mindst 30 minutter hver dag.

Stress

Stress får kroppen til at reagere med fight-or-flight-syndromet. Kroppen reagerer med en øget udskillelse af hormoner. Hormonerne får mere glucose til at indgå blodstrømmen til forberedelse på nødvendig energi. Stress kan skyldes at være overtræt, samt arbejds- eller familierelaterede problemer.

Arv

Hvis dine forældre eller søskende er diabetikere, er du mere benægtet til at være det. Visse etniske grupper er mere benægtede til diabetes. Afroamerikanere, hispanoamerikanere, indianere og asiatisk-amerikanere er blandt de grupper, der mere sandsynligt har type 2 diabetes.