Forståelse og håndtering af metabolt syndrom (Syndrom X)

Hvad er Syndrom X?

Syndrom X (metabolt syndrom) er en gruppe af tilstande, der øger risiko for hjertekarsygdomme og diabetes. Inkluderer: højt blodtryk, højt blodsukker, forhøjede triglycerider, lavt HDL-kolesterol (det "gode"), og overvægt på maven. Præcis årsag ukendt, men National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases antyder insulinresistens som faktor.

Instruktioner

1. Diagnose: Book tid hos læge. Hun måler midte og blodtryk, bestiller blodprøver til blodsukker og kolesterol.

2. Behandlingsplan: 1–2 uger efter tests: gå igennem resultater og bestem behandling.

3. VægtTab: Læger anbefaler min. 5–10 % vægttab. Start med moderat motion min. 30 min dagligt.

4. Kostændring: Ifølge Mayo Clinic anbefales DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) og Middelhavskost. Begge bygger på frugt, grøntsager, fisk, fuldkornbrød. Begge anbefaler reduktion af mættet fedt.

5. Medicin: Hvis livsstilsændringer ikke virker: medicin til blodtryk og kolesterol (sænke blodtryk, hæve HDL).

6. Aspirin-terapi: Spørg læge om daglig aspirin for at reducere hjerteinfarkt/apopleksi-risiko. Vigtigt, da Syndrom X-patienter har øget risiko for begge.