Håndtering af diabetisk fodsmerte: Årsager, forebyggelse og lindring

Diabetes er en alvorlig sygdom, der kan forstyrre det vaskulære system og påvirke mange områder af kroppen, herunder fødderne. Af de 16 millioner amerikanere med diabetes vil 25 % udvikle fodproblemer, herunder dårlig cirkulation og neuropati, ifølge The Diabetic Foot. Så det er vigtigt, at mennesker med diabetes tager god hånd om deres fødder.

Almindelige tilstande

Dårlig cirkulation forårsager, at diabetikere får tørre, svulmende fødder. Det forringes også helbredelsesprocessen, når skader opstår. Mennesker med diabetes er geneigt til sår, infektioner og andre alvorlige problemer med deres fødder. Udover manglende cirkulation oplever diabetikere ofte neuropati, som kan få dem til at miste evnen til at føle smerte, varme og kold. Som resultat kan diabetikere udvikle små snitte, blærer eller sår, de ikke ved, de har. Hvis disse mindre skader forbliver ubehandlede, kan de føre til store problemer. Diabetikere er også geneigt til tilstande som halvtæer, hammer-tæer og Charcot-fødder.

Forebyggelse

Som følge af de alvorlige fodtilstande, der kan opstå som følge af diabetes, skal mennesker med denne sygdom prøve at forhindre enhver fod-relateret skade. Diabetikere bør se nøje på deres fødder hver dag for at sikre, at de ikke har nogen snitte, sår, røde pletter, svulst eller inficerede tøjle. Hvis du finder nogen slags problem, der ikke klarer sig straks, bør du bestille en tid hos din læge for at få det undersøgt med det samme.

Fodpleje

Vask dine fødder med varmt vand hver dag, men undgå at sove dem. Sørg også for at tørre dem grundigt efter dit bad. Et godt bud er at bruge talkumpulver på dine fødder, især mellem dine tæer.
Du skal også særligt opmærksom på dit skotøj. Et af de bedste materialer til at beskytte diabetiske fødder er Plastazote, fordi det tilpasser sig varme og tryk. Du har også brug for skotøj med masser af plads i tå-området, udtagbare indersoler, fæste hæl-dele for support og stabilitet samt rocker-såler for at reducere tryk på foden. Når du har nye sko, gå dem langsomt ind, så du ikke løber risiko for at udvikle blærer. Det er en god idé at holde flere par sko, så du kan rotere dem, når du begynder at have problemer med dine fødder. For at holde huden på dine fødder blød, brug noget salve eller crème på toppe og bundene af dine fødder – men ikke mellem dine tæer.
Sørg for, at du altid bærer sokker og sko for at beskytte dine fødder, selv når du er inde. Vælg sømløse sokker, der hjælper med at holde fugt væk fra dine fødder. Det er en god idé at tjekke dine sko for at sikre, at de er fri for alt, der kan være skadeligt. Beskyt dine fødder mod ekstrem varme og kold. I stedet for at bruge et varmekissen, hvis dine fødder er kolde, prøv nogle termiske sokker i stedet. Du skal også beskytte dine fødder mod solbrænd med solcreme om sommeren.
For at fremme blodcirkulationen til dine fødder, læg dem op, når du sidder, så ofte som muligt. At vippe med dine ankel og tæer vil også hjælpe med cirkulationen. Det er ikke en god idé at krydse dine ben i længere perioder, da det kan hämme cirkulationen. Desuden, bær ikke noget tæt på dine fødder, der muligvis kan forstyrre blodcirkulationen til dine fødder. Du skal slutte med at ryge, fordi det vil reducere blodcirkulationen til dine fødder.
En af de bedste måder at beskytte dine fødder og generel sundhed på er at spise rigtigt og motionere, så dine blodsukkertester er normale – 100 før måltider og ikke mere end 140 til 150 efter spising. Sørg for, at hvad end motion du vælger, er let for fødderne som svømning og cykling snarere end hopping eller løb.
Ikke-receptpligtige hudcrèmeer som peber-crème kan nogle gange hjælpe, når du har smertefulde steder på dine fødder. Vær dog opmærksom på, at disse crèmeer er dyre og ofte har bivirkninger som alvorlig brændning.