Forbedring af livskvaliteten for diabetiske patienter: Praktiske strategier

Diabetiske patienter står overfor en opadgående kamp. Dette er en tilstand, der kræver konstant opmærksomhed, hvilket får mange diabetikere til at føle sig overvældede af den løbende byrde af selvpleje. For nogle bliver dette et stort hindring for livskvaliteten, og som resultat vælger de at ignorere deres diabetes og foretage ingen livsstilsændringer. Men der findes handlinger for diabetikere at tage, der kan føre til en sundere livsstil og bedre livskvalitet. Diabetikere, der tager udfordringen om at forbedre deres egen sundhed, kan rimeligt forvente at leve længere, mere aktive, gladere liv.

Vær proaktiv

Patienter, der tager et proaktivt standpunkt og tager livsforandrende beslutninger om kost og motion, kan lede et relativt normalt liv, omend et forsigtigt. Over tid bliver sunde madvalg, regelmæssig motion, at tage medicin i tide og endda testning rutine, og påvirker ikke kun blodglukose, men også selvbillede, tillid og energi. Du vil føle dig bedre, se bedre ud, sove bedre og have energien til at gøre de ting, du drømmer om.

Velvære

Velvære er klart en beslutende faktor for livskvalitet. Diabetikere står overfor en lang liste af dårlige ting, der kan ske, hvis de ikke kontrollerer deres blodglukose, herunder blindhed, amputation, koma, hjerte-kar-sygdomme og apopleksi. Det gør, at at have diabetes i sig selv er en stressende tilstand. Ifølge American Diabetes Association hæver stress blodsukkeret, så at undgå eller reducere stress er en kritisk komponent i diabetespleje. Afslap med et varmt bad, en halv times aerob motion, afslapningsteknikker eller yoga, eller simpel ensomhed et stille sted uden forstyrrelser.

Social støtte

Social støtte er en anden faktor, der er vigtig for livskvalitet. Familier af diabetikere bør lære om sygdommen for bedre at forstå, hvad der sker. Da diabetikere ikke kan omdanne glukose til energi, er de ofte trætte og uenthusiastiske, plus evnen til at deltage kan føre til depression. Familiemedlemmer, der er støttende og opmuntrende, kan hjælpe med at afværge depression og normalisere hjemmiljøet. Familie bør også være varsomme for tegn på diabetisk nød, som overdreven tørst, udmattelse, mental tåge eller en tilstand, der minder om beruselse, og vide, hvad man skal gøre i krisetilfælde.

Søvn

Få mennesker i dag får nok søvn, og diabetikere har brug for hvile mere end sunde mennesker. At sove otte timer om dagen gør en stor forskel på energiniveauet og hjælper med at normalisere blodsukkeret.

Viden er magt

At lære om diabetes og dets behandlinger er en integreret del af at få kontrol over glukoseniveauer og de effekter, der kan opstå. Diabetes er en meget personlig sygdom, der påvirker mennesker forskelligt, så patienter skal væbne sig med viden for at deltage i deres egen pleje. Patienten, der overvåger sit blodglukose hver dag, er den eneste person, der virkelig kan beslutte, hvad der virker for ham/hende og hvad der ikke gør.

Grunde til at leve en sund livsstil

En diabetisk patient, der vil opretholde livskvaliteten, bør etablere en rutine af sunde praksisser, der inkluderer sund kost, regelmæssig motion og masser af søvn. Fordelene ved en sund livsstil er eksponentielle. Vægtstab, tillid og velvære vil markant forbedre livskvaliteten, gendanne ungdommelig energi og give en diabetisk patient muligheden for at gøre næsten alt, han/hun vil. En diabetiker, der etablerer tæt kontrol og en sund vægt, kan ofte slutte med at tage diabetesmedicin. Der er hundreder af grunde til at blive sund, og et lige så stort antal grunde til, at at ignorere diabetes og ikke handle er katastrofalt.