Diabetisk Kost &Frugtsaft

De fleste mennesker opfordres til at drikke frugtjuice som en del af en sund kost , men det er ikke tilfældet for mennesker med diabetes . Diabetikere kan drikke nogle frugtsaft , men er nødt til at være opmærksom på indholdet af kulhydrater , da det kan løfte blodsukkeret. Frugtsaft og kulhydrater

Problemet med frugtsaft , er, at de er høj i kulhydrater , der er konverteret til sukker. En fire ounce glas appelsinjuice eller æblejuice indeholder 15 gram kulhydrater , der hurtigt forarbejdes til blodsukker , fordi de kommer i flydende form. Mens frugtsaft ikke behøver at helt undgås , bør de være begrænset til en fire -ounce servering og kulhydrater , de indeholder, bør indregnes i din madplan . Det betyder, at du måske nødt til at udelukke et andet element fra menuen i bytte for din saft .
Preferred Juice
p Der er saft , der er sikrere for diabetikere , fordi de indeholder mindre sukker og kulhydrater og gode muligheder omfatter sukker-fri juice. Én producent af frugtsaft , LiquiFruit nylig blev den første til at omfatte en glykæmiske indeks ( GI) på alle 13 af sine frugt juice smag . GI måler, hvor hurtigt sukkeret fra hver saften frigives i blodet ( jo lavere GI , jo bedre) og giver mennesker med diabetes en nyttig vejledning . En undersøgelse fra 2006 viste, at granatæble juice er en sund indstilling , der sænker risikoen for at udvikle hjertesygdom hos personer med diabetes. Undersøgelsen viste også, at juice indeholder en form for kulhydrat , der ikke hæve blodsukkeret så meget som andre frugtsafter .
Frugt Juice Bundet til at udvikle diabetes

Hvis du er en kvinder i risikogruppen for at udvikle diabetes , kan du ønsker at begrænse dit indtag af frugt juice eller undgå det helt . En undersøgelse fra 2007 af 71.000 kvinder i Tulane School of Public Health Undersøgelser viste, at kvinder, der drak en ekstra glas frugtjuice per dag var 18% mere tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes. Undersøgelsen konkluderede, at den store mængde af kulhydrater og sukker i frugtjuice hjalp patienterne sammen i udviklingen af ​​diabetes og forudsat endnu et eksempel på de farer af frugtsaft og diabetes .
Hoteltilbud