Sådan forbedre dårlig blodcirkulation

Som din kroppens vigtigste agent til transport af hormoner, vitaminer , antistoffer og - vigtigst - ilt , giver det mening at se efter din kredsløbssygdomme. Forbedring af dårlig blodcirkulation bør være en prioritet for alle søger at forebygge sygdom og sygdom , når de bliver ældre. Som vi alder, kredsløbslidelser blevet mere og mere almindeligt, så læs videre for at finde ud af, hvordan du kan forbedre dårlig blodcirkulation . Ting du skal
Tålmodighed
Viljestyrke
Vis Flere Instruktioner
1 p Hvis du skulle have nogen aktuelle kredsløbssygdomme problemer , såsom prikken og stikken , kulde i lemmerne , søge råd hos din læge . Disse kan være tidlige tegn på et kredsløbsforstyrrelse og har brug for øjeblikkelig medicinsk behandling.
2

Bliv ikke pustede ud . Det er godt accepteret, at cigaretter er skadelige, men er du klar over den indflydelse, de er at have lige nu på din omsætning ? Tjek linket mærket " Kredsløbssygdomme Damage" i ressourcer nedenfor . Sitet indeholder billeder af de skader, en rygning afhængighed forårsager på hjerte, lunger og blodet.
3

Evaluer din kost. For at forbedre din dårlig blodcirkulation - og øge dit hjerte-kar sundhed ( og seksuel !) - Vælger lavt kolesterol , magert fødevarer. Fede, kan højt kolesteroltal fødevarer tilstoppe vener og arterier over tid. Dette placerer skadelig stress på dit hjerte : . Tvinger det til at kæmpe som det pumper vital ilt og næringsstoffer rundt i kroppen
4

Græskarkerner er et vidunder mad til dem, der søger at øge cirkulation . Dette spekulerer snack er fyldt med E-vitamin, der har vist sig at nedsætte risikoen for blodpropper.
5

Få frugtagtig ! Levere et højt vit . C og bioflavonoider , appelsiner befæste kapillar vægge : medvirken cirkulation . For at beskytte farlig ophobning af plak i blodbanen , introducere lycopen -rige fødevarer såsom vandmeloner .
6

Blandt de mange fordele , hvidløg hjælper med at forebygge og reducere ophobning af plak .