diabetes &Høj-protein kost

En høj -protein kost er gavnligt og relativt sikkert for diabetikere. Dog kan gå overbord med sådan en kost være en ulempe for din krop. Fordele ved høj-protein kost til diabetikere

modsætning kulhydrater , protein påvirker ikke blodsukkeret. Hertil kommer en høj-protein kost gør du føler dig fuld længere end en high- carb diæt , og derfor kan lette vægttab.

Ulemper ved høj-protein kost til diabetikere

Diabetikere er mere modtagelige for nyresygdom. High- protein fødevarer tendens til at gøre nyrerne arbejde hårdere for at slippe af ekstra aminosyrer kroppen kan ikke gemme . Indtagelse af for meget protein kan være ufordelagtige for diabetikere nyrer .

Gode kilder til protein

Altid købe de magreste kød , du kan finde. Prøv at begrænse dit indtag af rødt kød, og vælge fisk , kylling eller kalkun i stedet. Mættet fedt i rødt kød tendens til at øge insulinresistens.

Sunde kilder til protein for diabetisk Vegetarer

Diabetiske vegetarer kan få protein fra bønner og nødder. For eksempel soja bønner og linser er rige på protein. Høj -protein nødder omfatter jordnødder og mandler .

Bad proteinkilder

Undgå fede kød og forarbejdet kød . De indeholder mættet fedt og transfedt , der kan få kroppen til at udvikle en række sygdomme , der er forbundet med diabetes , såsom fedme og hjertesygdomme.
Hoteltilbud