Styring af diabetes: Kost & medicin for bedre sundhed

Diabetes mellitus, eller simpelthen "diabetes", er en sygdom relateret til glukoseniveauer i blodet (højt blodsukker), der skyldes problemer med insulin-sekretion. Korrekt kost og medicin gør det muligt for diabetikeren at leve et ret normalt liv ved at holde sygdommen i skak og lindre nogle af symptomerne.

Kostmæssige retningslinjer

Du bør rådgive dig med din læge for at bestemme den præcise balance af protein, kulhydrater og fedt i din kost. Du kan dog følge nogle grundlæggende retningslinjer for at komme i gang. Din kost bør bestå af høj-kvalitets proteiner, fuldkorn, frugt og grøntsager. Diabetikere er typisk i højere risiko for hjertesygdomme, så spis fødevarer med masser af fiber og der er lave i fedt. Det er nødvendigt at holde fedtindtaget så lavt som muligt, men du bør også moderere dit forbrug af sukker og alkohol. Da stærkelseholdige kulhydrater hurtigt omdannes til glukose i blodet, bør du undgå fødevarer som kartofler og hvidt brød.

Medicin

Ligesom med kost, rådgiv dig med din læge vedrørende din medicin. Diabetiske mediciner omfatter generelt insulin-injektioner og orale hypoglykemikum, der er ment til at sænke blodglukoseniveauer. Type 1 diabetes skal behandles med insulin, da type 1-diabetikere ikke kan skabe deres egne insulin. I modsætning hertil reagerer type 2 diabetes typisk på ændringer i kost, orale mediciner og moderat motion.

Forebyggelse

Der er i øjeblikket ingen måde at forebygge type 1 diabetes på. Type 2 diabetes forebygges generelt gennem en sund livsstil med moderat motion, kontrolleret kost og screening. Besøg din læge mindst én gang om året for at få din urin screenet for glukose. Fordi diabetes påvirker andre kropssystemer, bør disse også kontrolleres regelmæssigt, herunder dine nyre, øjne og hjerne. Hold et tæt øje på dit blodtryk og vægt, fordi disse er stærke indikatorer for din benægtelse for at udvikle tidlige symptomer på diabetes. Med korrekt kost og check-ups kan du sandsynligvis undgå behovet for at behandle dig med medicin, medmindre du har type 1 diabetes.