Metformin-alternativer: Naturlige tilgange til type 2-diabetes-styring

I dagens nr. 1 foreskrevne lægemiddel til ikke-insulin-afhængig diabetes (type 2-diabetes) er Metformin, som sænker anormalt høje blodsukkerniveauer. Da medicinen metaboliseres i nyrene, har det dog været kendt for at forringe organernes funktionalitet ved fortsat brug. Metformin kan også forårsage anormalt lave blodglukoseniveauer eller en farlig opbygning af mælkesyre i blodet. Hvis disse problemer bekymrer dig, diskuter med din læge mere naturlige måder at kontrollere glukose i blodet på.

Krom

Efter at have spist et måltid, der indeholder kulhydrater (pasta, brød, chips, kartofler, tærter, cookies, osv.) udskiller sunde kroppe naturligt et hormon kaldet insulin, som flytter sukker (glukose) fra blodbanen ind i cellerne til omdannelse til energi. Cellerne hos mennesker med nedsat glukosestofskifte er dog ikke følsomme over for insulin og vil derfor ikke acceptere glukose effektivt, hvilket skaber en uønsket stigning i niveauet af cirkulerende blodsukker.

Mineralet krom åbner glukose-receptor-steder, ligesom en nøgle låser en dør op. Insulin kan nu gøre sit job og føre glukose lige ind i cellen. Til diabetes-blodsukkerkontrol, overvej at tilføje op til 200 mcg krom, tre gange om dagen, til din kost. Tag krom med fødevarer, der indeholder vitamin C (appelsinjuice, jordbær, grønne peberfrugter) for at forbedre optagelsen, men ikke med mælk, som hæmmer det. En relateret – og meget ønskelig – fordel af krom er dens evne til at reducere sukkergelyster, da cellerne nu er tilfredse med det, de får givet.

Kanel

Det samme krydderi, der forhøjer smagen og duften af æblekage, kan også hjælpe med at sænke blodsukker. Ligesom krom gør kanel insulin i stand til at transportere glukose forbi mindre velkomne receptor-steder og ind i cellerne, hvor det vil blive sat til god brug. I "YOU: Staying Young" anbefaler Michael Roizen og Mehmet Oz blot en halv teskefuld om dagen for at øge insulin-receptivitet med 50 procent eller mere. At strø kanel på havregryn, røre det i cottage cheese eller smage varm te er tre nemme måder at tilføje mere krydderi til dit liv på.

Gymnema Sylvestre

Denne ayurvediske urt, hjemmehørende i Indien, virker anderledes end krom og kanel. Snarere end at gøre insulin-receptor-steder følsomme, hæmmer gymnema sylvestre mindst nogle af stärkelserne og sukkerne i et måltid fra nogensinde at blive absorberet i tarmen. I stedet bliver de bareført som affald. Sundhedseksperter advarede om, at gymnema sylvestre sandsynligvis ikke vil erstatte Metformin helt. Alligevel kan 150 mg to gange om dagen muligvis sænke den effektive dosis, der er nødvendig for at holde blodsukkeret på et sundt niveau.

Bukkehornskløver

Hader du ideen om en lav-kulhydrat kost? Så er bukkehornskløver din urt, da den kan gøre de fødevarer, du nyder mest, til et "slow carb" måltid. Faktisk kan et unikt tilskud lavet af bukkehornskløver kaldet FenuLife forsink frigivelsen af sukker i blodbanen bedre end de fleste løselige fibere. Tag 1 gram FenuLife for hver 50 gram kulhydrater, og du vil sænke glykemisk indeks (GI) for den mad med 6 enheder, ifølge producenten. Find FenuLife i detailhandlens sundhedsbutikker eller på SwansonVitamins.com.

Motion og kost

En 30-minutters gåtur efter middag vil hjælpe med at flytte sukker fra blod ind i cellerne, og give dig mere energi til resten af aftenen. Resultaterne vil være målbart med din glukosemåler en time efter, du kommer hjem.

Spis en kost fuld af fiber, også, med vægt på fødevarer som æbler, bønner, nødder, havregryn og fuldkorn. Hvis du i øjeblikket bruger Metformin, stop ikke med at tage det uden først at rådgive en læge, der kender din medicinhistorie.