Sådan Reverse Diabetes i 30 dage

Den rå fødevarer kost og en særlig form for mikro-makro kost er to måder at vende diabetes i 30 dage. Resultaterne er ikke garanteret , da hver sag er specifik. Enkelte variabler er mange ( stress-niveau , generelle helbredstilstand , kapacitet til at metabolisere visse næringsstoffer , allergier) og alle spiller en væsentlig rolle. Disse teknikker gælder primært til type 2-diabetes. De kan også være en succes med type 1 afhængig af din konkrete sag. Disse metoder er også til gavn for din generelle sundhed og immunsystem. Ting du skal
Litteratur /ressourcer på live mad, rå mad , juice og naturlige næringsstoffer
Litteratur /ressourcer på macrobiotics og makrobiotiske diæter til diabetikere
Blender
Juicer
Foodprocessor
Trykkoger myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Raw i 30 dage
1

Check med din læge , før du ændrer din kost og /eller medicin.
2

Spis lavt glykæmisk , veganer , organisk , levende rå fødevarer i 30 dage. Vælg fødevarer , der er dyrket på en sund måde , med den mindste mængde af kemikalier som muligt. Spis direkte fra naturen. Drik grøn saft af din smag , der er lav-glykæmisk og fuld af næringsstoffer til at styrke dit immunforsvar .
3

Undgå kød, mejeriprodukter, koffein , alkohol, raffinerede fødevarer , junkfood, fastfood, slik og sukker. Din krop vil ikke have til at behandle komplekse fedtstoffer og kemisk usunde produkter og stoffer .
4

spise tre måltider og to /tre snacks dagligt for at vedligeholde dit stofskifte.

Brug din saftpresser til gøre bladgrøntsager grønne , æble og ingefær saft til snack på og rense dit system. Vælg dine rå mad kombinationer for at gøre dine safter fastholde en lav - glykæmisk indhold.

Brug blenderen for tykkere rå smoothies og foodprocessor til at blande rå fødevarer til den ønskede at tilføje til salater og opslag tykkelse og konsistens.
5

motion hver dag i 30 til 60 minutter , fortrinsvis en hjerte-kar- aktivitet som at gå eller løbe .
mikro-makro kost
6

den væsentligste forskel mellem denne og den foregående kost er, at fødevarer her er , for det meste , kogt. Også den mikro-makro kost baseret på yin /yang principper, der anvendes til fødevarer og kræver nogle grundlæggende forståelse for at opnå betydelige resultater.

Chew 100 til 200 gange pr mundfuld . Well - tygget mad kan alle næringsstoffer, der skal helt absorberet og minimerer den nødvendige energi til fordøjelsesprocessen.
7.

Vælg sunde, økologiske , uraffinerede , hele fødevarer . Kog dem og kombinere dem i henhold til de makrobiotiske retningslinjer.

Trykkoger kan bruges til at lave mad korn og bønner til den rette grad og samtidig bevare deres stærkeste ernæringsmæssige effekt. Hver type af korn , bønner og grøntsager skal koges i henhold til de makrobiotiske retningslinjer.
8

Undgå skaldyr , alle mejeriprodukter , alle animalske fødevarer, herunder rødt kød og rødt kød fisk , alle søde fødevarer og drikkevarer , frugt , eddike, tomater , kartofler, aubergine , meloner og alle svampe.
9

Dit daglige ernæring skal være fedtfattig og har protein og simple kulhydrater . Dine primære fødevarer bør omfatte brune ris ( kort, mellemlang eller lang kornet) , hirse, boghvede , og kombinationer af ris /hirse /boghvede , søde brune ris, azuki bønner og ris og gomashio ( ristede sesamfrø og havsalt, i en 3 -til-1 eller 5- til-1 andel ) . Adskillige side retter er til rådighed, ligesom Shio kombu ( tang ) , tekka miso , kabucha og andre vinter squash , og miso pickles.
10

En særlig version af mikro-makro kost er designet til at have en stærkere virkning i tilbageførsel af diabetes .

George Ohsawa , en af ​​grundlæggerne af macrobiotics og den, der bredte sine principper til den vestlige verden, antyder hans mikro-makro kost # 7 til at vende diabetes. Oprethold denne kost for en til to uger , og derefter flytte til en standard mikro-makro kost . Dette er en kraftfuld udrensning kost , og du shuold tjekke med din læge , før de gennemfører det

Spis : . Brune ris kun 100 gram potimarron ( Kombucha squash ) og 50 gram azuki bønner dagligt. Brug din trykkoger for de bedste resultater .
Hoteltilbud