Håndtering af Blodsukkerspidsninger ved Diabetes: Forebyggelse & Korrektion

Udstyr du har brug for

• Blodglukose-måler med strips og lanceter
• Blodglukose-niveau log
• Antidiabetiske mediciner
• Motionsplan
• Sund kost
• Stressreduktions-teknikker

Instruktioner

Ikke-insulin behandling

1. Overvåg dine blodglukose-niveauer. Brug din måler og teststrips. Tjek dit BGL før hvert måltid/snack og hver gang du føler dig lav (hypoglykæmi) eller høj (hyperglykæmi). Gennemsnitligt normalt område:
   Faste BGL mellem 70 - 130 mg/dl (US)
   To timer efter hvert normale måltid ikke højere end 180 mg/dl
   Gennemsnitligt normalt referenceområde mellem 70 - 130 mg/dl.
   For nogle folk føles området mellem 70 og 80 mg/dl allerede lavt. Hvis det er dig, så justér derefter.
   Test hyppigt og vær opmærksom på, om du tenderer til at spikke efter visse måltider eller aktiviteter.

2. Før en logbog. Vær opmærksom på din BGL-reaktion på mad, motion og stress i dit daglige liv. Der er flere valg muligheder vedrørende logbogsførelse, fra computersoftware, til indbygget hukommelsesbank i blodglukose-måleren, som kan downloades til din og din læges computer, til papir-logbøger og endda telefon-apps. Vælg hvad der fungerer bedst for dig.

3. Korriger for høje værdier. Blodsukker stiger generelt, fordi:
   Du spiser for meget
   Du er syg (fysisk stress)
   Du er stresset (emotionel stress)
   Du motionerer for lidt
   Du tager for lidt medicin

   Tjek din logbog, vurder den mest sandsynlige årsag og justér derefter. For eksempel, hvis du havde et stort måltid eller dessert, ved du, hvorfor dit BGL er højt. For at undgå det, reducer mængden/kvaliteten af dit madindtag. For at korrigere det efterfølgende, tag din medicin (hvis du tager en, der er effektiv til et sådant tilfælde) eller motionér let.

4. Motion. Kardio motion er bedst, 30-60 minutter om dagen. Motion forhindrer spidsninger i BGL og kan korrigere dem. Hvis dit BGL er højt nok, at du har ketoner i din urin, som kan drive dit BGL endnu højere, selvom du motionerer. I så fald motionér let. En simpel 20 minutters gang er god.

5. Reducer stress. Stress spikker dit BGL. Hvil, mediter og undgå stressende omstændigheder. Hvis du ikke kan undgå dem, mediter og ånd dybt før og efter. Find en afslapningspraksis, du kan lide (som yoga, meditation, en hobby, en kreativ aktivitet), og gør det regelmæssigt for at træne dig til at blive rolig og være i stand til at håndtere stress, når det kommer.

Insulin behandling

6. Hvis du er på en insulinpumpe kan du diskutere med din læge, hvordan du kan tilføje insulin på en regelmæssig basis eller øge på stedet for at justere for BGL-spidsninger.

7. Hvis du tager sprøjter justér dine insulin-niveauer i henhold til din kost, din motion og dine stress-niveauer.
   Hvis du vil korrigere for en pludselig spidsning i BGL, er den sikre måde at gøre det på med hurtigt virkende insulin. Korriger ikke en midlertidig spidsning med et langvarigt insulin, for det vil fortsætte med at presse dit BGL ned mod hypoglykæmi i varigheden af insulin-effekten.

8. Med hurtigt virkende insulin, konsultér altid din læge eller diabetes-specialist for at justere dine insulin-niveauer.
   Den generelle regel er at bruge én enhed insulin for hver 50 mg/dl over det ønskede område. Men dette skal justeres baseret på dit specifikke tilfælde. For eksempel, hvis dit BGL efter et stort måltid er 240 for at bringe det ned til 180 (60 mg/dl over 180 = 240) har du brug for to enheder hurtigt virkende insulin. Hvis du vil bringe det ned til under 120, har du brug for tre enheder.
   Dette varierer meget, hvis du tager et langvarigt insulin sammen med et hurtigt virkende. Det varierer også afhængigt af, hvad du spiser og hvordan du reagerer på insulin. Hvis du spiser et lav-stivelse højt-sukker måltid, vil du have brug for en anden mængde insulin end hvis du spiser stivelser.