Sådan Beregn Carbs til diabetikere

Kulhydrater er en stor bekymring for mennesker med diabetes. Kulhydrater nedbrydes til sukker , som øger dit blodsukker . For alle med diabetes , betyder det altid at vide , hvor mange kulhydrater du spiser , og hvis du er på insulin, dosering til at matche de kulhydrater. Den eneste måde at være sikker på din kulhydratindtagelse er at forstå ernæring etiketter og hvordan man læser dem. Efter et par enkle trin, når du tilbereder mad vil hjælpe dig med at opretholde en bedre kontrol over dine blodsukkermålinger . Ting du skal
Calculator
Ernæring etiketter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bestem hvor mange gram kulhydrater , du vil spise dette måltid , baseret på din per måltid eller daglige anbefalinger . Din diabetisk ernæringsekspert kan give dig en konkret anbefaling til din kost plan .
2

Bestem dit insulinbehov for gram kulhydrater , du vil spise , baseret på din insulin til kulhydrat -forholdet. Hvis du er usikker på din ratio , bør du tale med din læge. For diabetikere , der ikke er ordineret insulin , kan du springe dette trin over.
3

Vælg de fødevarer, du ønsker at spise, og har ernæring etiketter til hver enkelt klar. Ernæring oplysninger vil hjælpe dig med at identificere mange ting, herunder den anbefalede portionsstørrelse samt fedt , kalorier og kulhydrater indhold per portion .
4

Find information portionsstørrelse på næringsdeklarationen. Dette vil fortælle dig , hvor meget af den mad, du kan spise for de værdier , der er fastsat i næringsdeklarationen .
5

Kig på det samlede kulhydratindhold tæller per portion , sammen med kostfibre beløb. Hvis der er mere end 5 g kostfibre per portion , reducere det samlede kulhydratindhold tæller med det samlede antal gram fiber . Resultatet af dette giver dig med dine netto kulhydrater pr servering .
6

Gang netto kulhydrater med antallet af portioner , du planlægger at have. Det svarer til det samlede antal gram kulhydrater , vil du være tidskrævende .
Hoteltilbud