Forståelse af irriterbarhed: årsager, symptomer og hvornår man skal søge hjælp

Årsager

Sygdom som hjernetumor eller kræft kan forårsage irriterbarhed. Andre årsager inkluderer alkohol- eller stofmisbrug, psykiske lidelser, demens, overgangsalder og søvnløshed. Medicin kan også forårsage uro. Ofte opstår irriterbarhed på grund af stress, depression eller angst.

Tegn til diagnostik

For at en læge kan diagnosticere irriterbarhed, vil hun gerne vide, om der er en kendt årsag til din uro, hvor længe denne adfærd har varet, om følelserne kommer og går eller er konstante, hvad der gør dig bedre eller værre, om der er andre symptomer som sygdom eller allergier, og om du tager medicin.

Stress

Følelsesmæssig stress betragtes ikke som en formel psykisk lidelse, men stress kan helt sikkert være ubehagelig og føre til sygdom samt irriterbarhed. Hvis dit liv ikke går som du tror, det burde, kan irriterbarhed overtage, og du kan udbrudte vred – enten fysisk eller med ord. For at lindre stress, find ud af, hvad der gener dig. Gå væk fra en situation, der forårsager stress og skaber irriterbarhed. Tag kontrol over disse følelser ved at tage dybe ånde for at roe dig ned og lindre stresset.

Depression og angst

Depression og angst kan blive alvorlige sundhedsproblemer, muligvis forårsaget af en kemisk ubalance i hjernen. Vedvarende følelsesmæssige vanskeligheder som depression eller angst kan forårsage følelser af irriterbarhed. Hvis de ikke behandles, vil alvorlig angst eller depression mest sandsynligt føre til dybere humørsvingninger. At føle sig ked af det eller have dybe følelser af fortvivlelse og nervøsitet er normalt, hvis der er en grund, som tab af en kær person, og kun hvis intensiteten af reaktionen på tabet varer i nogle dage. Men hvis det vedvarer, er der brug for andre handlinger for at håndtere depression og angst og stoppe uroen.

Se din læge

Hvis du har vist irriterbar adfærd i mere end to uger, konsulter en læge for korrekt diagnostik. Langvarig irriterbarhed påvirker sandsynligvis relationer med familie og venner samt din arbejdspræstation. Nogle gange opdager en person ikke engang dette. At modtage medicinsk støtte kan diagnosticere og definere en årsag til din irriterbarhed og behandle dine individuelle følelser og adfærd.

Medicin og ernæring

Medicin kan verschrives, hvis din irriterbarhed skyldes en sygdom eller tilstand, der kræver medicinsk opmærksomhed. Nogle gange kan irriterbarhed lindres med vitamin- og ernæringsterapi. Ernæringsfysiologer anbefaler at begrænse indtaget af sukker, gær, koffein og alkohol som måder at håndtere irriterbarhed på. Desuden kan fødevarerallergier skylden være. Hvis du mistænker, at du har en allergi over for et fødevare, stop med at spise det mistænkte fødevare i to uger. Indfør derefter fødevaren langsomt igen i din kost og se, om der sker en humørsvingning.