Separation & Sorg

Når en traumatisk hændelse indtræffer i livet - såsom en separation, skilsmisse eller død - næsten hver person går gennem den sørgende processen som et resultat af denne adskillelse. Processen med sorg og helbredelse fra sorg er ikke altid en hurtig en , men det kan ofte gøres lettere blot gennem forståelse. Hvis en person er opmærksom på de ting, hun kan føle , mens sørgende , kan det ofte gøre processen mere tålelig. Stadier af sorg

Et af de vigtigste aspekter af de sørgende processen er at forstå , hvordan det fungerer . Psykiater Elizabeth Kübler - Ross udviklet tilgangen af de fem stadier af sorg . Flere begivenheder kan forårsage nogen til at opleve disse faser. Ofte en person går igennem disse stadier , når de oplever en livsændrende separation begivenhed, såsom en skilsmisse eller død. I første omgang en person ofte går gennem den første fase af benægtelse , hvor han kan føle følelsesløs eller handle, som om det ikke sker. Den anden fase er vrede, der kommer, når en person indser alvoren i situationen og begynder at behandle den. Den tredje fase, som kan være farligt , er forhandlinger, hvor en person forsøger at komme ud af situationen ved at tilbyde op urealistiske udsagn . Den fjerde fase er depression , og den sidste fase er accept af situationen. Mens adskillelse altid kan gøre ondt , har den person, er begyndt at acceptere den nye livssituation .
Coping med Separation

Mens en person bevæger sig gennem stadier af sorg relateret til en adskillelse begivenhed , hun også skal opleve forskellige måder at håndtere situationen. Det er vigtigt, at hun erkender at have forskellige følelser - som ofte kan blive intens - er normal og en accepteret del af klare adskillelse. Følelser kan variere fra sorg til vrede til udmattelse. Desuden bør en person, der beskæftiger sig med adskillelse prøve og tage en pause , måske tage lidt tid fri fra arbejde . Det er vigtigt for folk, der kæmper med adskillelse at være åben med andre og udtrykke, hvad de føler. Denne lille skridt kan i høj grad lette byrden .

Børn og Sorg

Det er vigtigt at erkende, at voksne og børn kan undertiden proces separation og sorg forskelligt. Mens børnene går gennem de samme stadier af sorg - benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger , sorg og accept - de er ikke klar over den sørgende processen og kan have en hårdere tid kommer til udtryk med , hvad de føler . Det er vigtigt for de voksne i den situation at være i stand til at trøste børnene. Forældre eller værger bør sikre barnet føler behageligt at diskutere sine følelser og forklare barnet, at det er en normal del af helingsprocessen og at en dag vil det ikke føles så slemt længere.
Professional Hjælp

Ofte, en person, der beskæftiger sig med separation og sorg som følge af en adskillelse indser hun ikke kan håndtere det på egen hånd. Når en person begynder at føle en følelse af håbløshed , kan det være det rigtige tidspunkt til at søge professionel hjælp. Mange terapeuter og sorg rådgivere er til rådighed. Tegn på, at en person bør kontakte en professionel indeholde hvis en person føler livet er ikke værd at leve , bebrejder sig selv for tabet , føler følelsesløse eller afbrudt eller føler en manglende evne til at udføre daglige aktiviteter.