Søvn med brudet ribbe: Smertelindring og genoptræning

Vigtigheden af søvn ved ribbenskade

Hvis du bryder en ribbe, forstår du hurtigt, hvor ofte du bruger disse knogler. De spiller en vigtig rolle ved åndedrag, da de tillader brystkassen at udvide og sammentrække sig. At få den rigtige mængde søvn, når du har en brudet ribbe, er vigtigt. Søvn giver din kropp en chance for at hele, og mangel på søvn kan forsinkke din genoptræning. For at gøre dette, skal du lette din smerte så meget som muligt.

Trin til bedre søvn

1. Sikr fuld brystkassebevægelse

Den vigtigste overvejelse ved søvn med en brudet ribbe er at sikre, at din brystkasse kan udvide og sammentrække sig fuldt ud. Læger troede engang, at brudte ribben skulle indvindes tæt og holdes immobiliseret. Vi ved nu, at selvom dette lindrer nogle smerter, kan det føre til kollapset lunge, lungebetændelse eller andre øvre luftvejsinfektioner.

2. Smertestillende medicin

Du vil have brug for en eller anden form for smertestillende medicin for at lette smerten ved den brudte ribbe. Check med din læge om, hvad der vil være bedst for dig. De fleste kan tage ibuprofen eller aspirin over disketten, men din læge kan også forskrive noget stærkere, hvis smerten forstyrrer din søvn.

3. Soveposition

Mange foretrækker at sove i den position, der giver mindst smerte. For nogle betyder det at ligge på ryggen. Dog kan dette forstyrre din brystkasses evne til at åbne fuldt ud. Af denne grund, hvis du vælger at sove på ryggen, brug ikke puder til at opstøtte dig.

4. Sov på siden med den brudte ribbe

Så mærkeligt det lyder, foreslår de fleste læger at ligge på siden med den brudte ribbe. Det lader den uskadede side udvide sig så meget som muligt for dybere åndedrag. Du bør stadig kunne bruge en pude til at opstøtte din hoved.

5. Tålmodighed og lægerådgivning

En brudet ribbe er sikkert ikke sjovt, men det er ikke en skade, der normalt fører til permanent skade. Du kan finde en måde at sove med en brudet ribbe, der virker for din livsstil. I tvivl, spørg altid din læge om, hvilken metode der er bedst for dig.