Energi &Brain Chemistry Support Mens der i Recovery

Mens komme fra sygdom , er det en operation eller mental sundhed krise nødvendigt at opretholde din energi niveau samt en sund hjerne kemi balance. Dette kan ske gennem fokus på ernæring og om muligt , motion . Ernæring

Spis sundt . Sukker findes i forarbejdede fødevarer samt fødevarer, der bliver til sukker i kroppen - som alkohol og raffineret mel - nogle gange giver et hurtigt briste af energi , men kan også dræne din krop af energi. Kemien i din hjerne kan blive påvirket , hvilket kan bidrage til depression og andre vanskeligheder .
Motion
Regelmæssig motion er en vigtig del af helbredelse.

Udføre nogle form for motion dagligt. Dette kan hjælpe både din krop, dit sind og din energi niveau . Efter operationer , den Carilion Clinic tilskynder aerob motion som spadsereture . Gåture er godt for depression og humør ", og det er gratis ." Dumbell træning med lette vægte kan være af værdi efter en operation.
Kosttilskud

Mange læger anbefale en god multi-vitamin . The American Cancer Society nævner B- kompleks i forbindelse med energi og depression. Jerntilskud kan opbygge blod før og efter en operation .
Narkotikamisbrug Recovery

Liget af en narkoman kan ofte være udtømt af nødvendige næringsstoffer og ernæring kan er blevet forsømt . Fødevarer af høj næringsværdi er nødvendig. Undgå kaffe og andre high- koffein drikkevarer . Prøv at spise fuldkorn , og med alle midler , undgå alkohol.
Hoteltilbud