Vestibulære Balance aktiviteter for børn

Den vestibulære system er placeret i det indre øre. Det spiller en afgørende rolle i balance ved at føle bevægelse af kroppen og hovedets position , sende beskeder til at aktivere muskler til at opretholde oprejst positur og giver et punkt fiksering for øjnene , når hovedet er i bevægelse. Balance problemer opstår , når vestibulære system er forstyrret , når partikler i det indre øre bliver forrykke sig, væske hober sig op i det indre øre , eller det indre øre dønninger. Pediatric vestibulære dysfunktion er sjældne, men der er flere aktiviteter, der kan udføres for at løse det, når det sker . Hoved Øvelser

hoved øvelser kan udføres for at løse vestibulære dysfunktion hos børn. Begynd med at kigge op i loftet . Langsomt nikke dit hoved . Kig på loftet og gulvet , da dit hoved bevæger sig op og ned. Udfør denne bevægelse 10 gange , så stop og vente på nogen svimmelhed at stilne af. Udfør to sæt af 10 gentagelser . Gentag denne øvelse flytte dit hoved og øjne fra side til side. Som du forbedre din evne til at udføre disse øvelser uden svimmelhed , udføre dem med lukkede øjne og endelig i en stående stilling. Det er normalt at opleve svimmelhed under disse øvelser.
Siddende Øvelser
p Der er flere vestibulære øvelser, der kan udføres , mens du sidder . Gentag hver øvelse 10 gange og arbejde op til tre sæt af 10 inden for dit tolerance. Begynd med at trække med skuldrene op og ned, mens holde øjnene fikseret på et punkt foran dig . Start langsomt og opbygge hastighed inden din tolerance. Med dine øjne åbne , drej din overkrop og hoved som en enhed 90 grader til venstre og tilbage til centrum. Derefter gentage denne øvelse ved at dreje til højre. Bøj fremad i taljen , røre gulvet og vende tilbage til en siddende stilling. Begynd ved fastsættelse af dine øjne på et punkt på væggen og fremskridt til at flytte dine øjne fra væggen til gulvet og ryg.

Eye øvelser kan også udføres siddende . I løbet af disse øvelser , holde hovedet stille . Hold en finger foran dit ansigt og flytte den op og ned, så side til side. Følg bevægelse med dit blik . Som du forhånd , flytte fingeren ind mod næsen og ud igen , holde dine øjne fokuseret på din finger.
Stående Øvelser

Når du er i stand at udføre ovenstående øvelser uden svimmelhed , kan du gå videre til at udøve mens stående . Sid på en stol og flytte fra at sidde i stående, derefter vende tilbage til den siddende stilling . Øg hastighed som dette bliver let eller udføre med lukkede øjne ( har en anden person stå ved at forhindre dig i at falde ) . Stå med den ene fod foran den anden , med hælen på forreste fod røre tæerne af foden bagefter. Har en stabil overflade tæt ved at hjælpe din saldo , indtil du er i stand til at fastholde denne position i 30 sekunder. Da dette bliver let , udføre øvelserne med armene over kors over brystet .
Avancerede øvelser

Avancerede øvelser er passende, når du er i stand til at udføre ovenstående øvelser uden svimmelhed. Udføre ovenstående stående øvelser, mens stående på en ustabil overflade, såsom en pude eller pude . Andre øvelser kan indarbejdes såsom at gå hæl til tå langs en lige linie , gå i en lige linje , mens du drejer dit hoved fra side til side og stående på den ene fod .
Hoteltilbud