Sådan Styrke en kredsløbssygdomme

Kredsløbssygdomme er afgørende for et godt helbred . Dette system omfatter hjerte , arterier, kapillærer og vener. Styrkelse kredsløbssygdomme giver et sundere hjerte , sænker kolesterol og øger immunitet. Nogle grundlæggende ændringer i livsstil giver nøglen til at styrke dit kredsløbssygdomme. Instruktioner
1

Stop med at ryge eller vejrtrækning passiv rygning . Overvej en elektronisk luftrenser hvis de bor sammen med en ryger og spise i ikke-ryger områder .
2

Holdes væk fra luftforurening , når det er muligt. Luftforurenende stoffer svække systemet cirkulation og bidrage til lunge-og hjertesygdomme.
3

Se din kost . Spise frugt , grøntsager , korn og fedtfattig mad med et minimum af kolesterol styrker kredsløbssygdomme ved at holde venerne åbne og rene.
4

Motion op til 30 minutter dagligt. Det er okay at have en fem dages program eller hver anden dag . Sammenhæng holder dig på sporet.
5

Brug salt i moderation eller slet ikke. Læs fødevareetiketter for natrium -indhold og holde styr på at begrænse saltforbrug under 2.300 mg dagligt . Med forhøjet blodtryk , er det nødvendigt at holde saltindtaget under 1.500 mg.
6

Hold dig væk fra stress. Ordentlig søvn , afslapning og en god massage alle hjælpe blodcirkulationen.
Hoteltilbud