Forståelse af lavt blodtryk: Årsager, symptomer og naturlige midler

Hvad er lavt blodtryk?

Faktorer, der bidrager til hypotoni

AHA giver en liste på sin hjemmeside over faktorer, der bidrager til lavt blodtryk. At vide om eller undgå disse faktorer kan hjælpe med at føre til et mere sundt blodtryk.

• Graviditet: Det er normalt i de første 24 uger af graviditeten for blodtrykket at falde. Det er ikke en stor bekymring i sig selv, men hvis du er gravid, sørg for at overvåge dit blodtryk meget tæt med din sundhedsfaglige, især hvis du allerede havde hypotoni, før du blev gravid.
• Medicin: Nogle mediciner som tricykliske antidepressiva, narkotika og alkohol kan sænke blodtrykket. Hvis du mistænker, at et medicin kan bidrage til hypotoni, kontakt din sundhedsfaglige.
• Dehydrering/malnutrition: Blodtryksniveauer afhænger af mad og vand for at regulere korrekt. Sørg for, at du drikker mindst otte glas vand hver dag og spiser en sund kost. Besøg https://www.mypyramid.gov for sund kostvejledning.

Rødbeds-juice

Denne naturlige substans er kendt for at forbedre problemer med lavt blodtryk. Drik en kop rødbeds-juice to gange dagligt, og forbedring kan bemærkes inden for en uge.

Vitaminer og næringstoffer

Protein, vitamin C og alle B-vitaminer er også hjælpsomme til at normalisere lavt blodtryk. Forbrug anbefalede mængder af magert oksekød, citrusfrugter og en række grøntsager for at sikre, at din kost består af de næringstoffer, der kan være mest gavnlige til at regulere blodtrykket.

Salt

Følgende metode bør bruges med forsigtighed. Salt har vist at hæve blodtryksniveauerne signifikant, og salte fødevarer kan hjælpe hypotension. Tag dette ikke som et frit kort til at spise så meget salt, du vil. Hvis du bruger dette middel, øg saltindtaget langsomt og gradvist, og overvåg blodtrykket ofte, dagligt hvis muligt. Salt er et nødvendigt næringstof, men det kan være farligt i store mængder. Rådgiv din læge, før du påbegynder en øget-salt-kost.