Jern-tilskud: Sikkerhed, dosering og potentielle bivirkninger – FamilyDoctor.org

Jern er et essentielt element for kroppen til at fungere. Mangel på jern er en almindelig årsag til anæmi, som er mangel på hemoglobin i blodstrømmen. Jernpiller bruges almindeligt til at behandle anæmi. Dog er der bivirkninger forbundet med jernpiller, og forsigtighed bør anvendes for at sikre sikkerhed.

Tagning af jernpiller

FamilyDoctor.org foreslår at starte en kur med jernpiller gradvist. Tag en pille om dagen i de første tre til fem dage. Prøv to piller om dagen, indtil den dosis kan tåles uden bivirkninger, fortsæt med at tilføje en pille af gangen, indtil den fulde dosis er nået.

Andre sikkerhedstips til tagning af jernpiller inkluderer at tage pillen med mad, øge fiber, hvis jernpiller forårsager forstoppelse, og ikke at tage pillerne på aftenen, hvis de forårsager gastrointestinale problemer.

Der findes forskellige producenter og formler af jernpiller tilgængelige. At prøve andre produkter kan mindske bivirkninger og fremme sikkerhed.

Bivirkninger

De fleste bivirkninger forbundet med jernpiller er relateret til fordøjelsestrakt og kan omfatte hvedbrænd, forstoppelse og kvalme. Hvis bivirkningerne bliver alvorlige, eller fortsætter i mere end en dag, konsulter en læge.

Jern-toksicitet

Jern-toksicitet opstår, når kroppen bliver overbelastet med jern. Dette kan føre til alvorlige medicinske problemer såsom hjertektigt og diabetes. Det er normalt forbundet med mennesker, der modtager multiple blodtransfusioner. Medicinske fagfolk, der administrerer blodtransfusionerne, bør overvåge for symptomer på jern-toksicitet.

Uheldig jern-forgiftning

Uheldig jern-forgiftning sker normalt hos børn. Ifølge American Academy of Pediatrics sker ca. 30 dødsfald hvert år fra jern-forgiftning. Jernpiller bør holdes uden for rækkevidde af børn, og giftkontrol, eller nødrespondenter, bør kontaktøres, hvis pillerne indtages af et barn.

Alternativer

Kroppen kan modtage nok jern ved at følge en sund kost, der inkluderer kød, lever, nødder, bønner og fuldkorn. Der findes også kommercielt tilgængelige jern-berigede brød og morgenmadsvarer.